Yamas: preceitos éticos; Niyamas: preceitos morais; Ásanas: posturas físicas do Yoga; Pranayama: exercícios respiratórios absorvedores de prana (energia vital);
Yama significa autocontrole em ações. Niyama significa observância. Asana significa postura. Pranayama significa a regulação da respiração.
Yamas são considerados uma espécie de código de ética na Yoga e são compostos de cinco princípios básicos: Ahimsa, Satya, Asteya, Brahmacharya, Aparigraha. Assim, podemos classificar os yamas como sendo uma conduta moral e ética. Já os Niyamas representam uma base moral na Yoga, uma espécie de conduta disciplinar.
É o pontapé inicial no caminho do Yoga. Os yamas são cinco proscrições: ahimsa, satya, asteya, brahmacharya e aparigraha, aquilo que não devemos fazer, os refreamentos ou abstinências que pretendem purificar o yogi, aniquilar a subjetividade advinda do egocentrismo e prepará-lo para os estágios seguintes da prática.
Os Cinco niyamas são:Saucha – Pureza. Está ligado ao corpo físico e energético. ... Santosha – Contentamento. Relacionada ao corpo emocional. ... Tapas – Autodisciplina. ... Svadhyaya – Autoestudo. ... Ishvara pranidhana – Rendição ao divino.
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Satya ou Sathya é uma palavra em sânscrito que vagamente se traduz ao português como "verdade" ou "correto". É uma expressão de poder devido a sua pureza e significado. Tornou-se o emblema de muitos dos movimentos sociais pacíficos, particularmente aqueles centrados na justiça social, ambientalismo e vegetarianismo.
Os oito passos do Yoga Sutra são: yama; niyama; asana; pranayama; pratyahara; dharana; dhyana; e samadhi.
No Brasil, o Ioga teve início em 1947 por iniciativa de Sêvánanda Swámi, um francês de nome verdadeiro Léo Costet de Mascheville. Criador do Sarva Yoga (Ioga Integral), apresentou seus ensinamentos em um Congresso no Rio de Janeiro, assistido também pelo brasileiro Caio Miranda.
Quem inaugurou oficialmente a existência do Yôga no Brasil foi Sêvánanda Swami, um francês cujo nome verdadeiro era Léo Costet de Mascheville.
Existem evidências de que os primeiros rudimentos das posturas de ioga surgiram na civilização do Vale do Indo, no atual território paquistanês, por volta de 2000 a.C. Porém a primeira forma organizada de ioga surgiu com o sábio Patanjali, que, por volta de 200 a.C., escreveu o clássico Ioga Sutra.
Podemos registrar, segundo fontes literárias, a introdução do Yoga no Brasil pela ação de um francês chamado Léo Costet de Mascheville, que começou a organizar, em 1947, num regime monástico, o primeiro grupo de estudos de um tipo de Yoga, criado por ele, denominado Sarva Yoga.
Permita-se entender um pouco mais sobre os estilos de yoga e seus principais benefícios para assim fazer a melhor escolha para as suas necessidades atuais:Ashtanga Yoga. ... Babyoga. ... Hatha Yoga. ... Iyengar Yoga. ... Kundalini Yoga. ... Vinyasa Yoga. ... Yoga Restaurativa.
Ashtanga (ashta, oito; anga, membro) Yoga é o Yoga de oito componentes, mais conhecido como Rája Yoga (Yoga Real). Foi codificado pelo sábio Pátañjali, baseando-se nos milenares conhecimentos yogis que a tradição oral transmitia através das gerações, de Guru a discípulo.
Aprender a direcionar a energia mental para um único foco. Fortalecimento da mente e tranquilidade obtida pela redução dos pensamentos. Concentração focada num único ponto. Início no controle da mente.
Satya é um termo sânscrito que significa “verdade” e faz parte do código de ética do Yoga, composto por dez fundamentos divididos em Yamas, atitudes que o yogue deve praticar, e Nyamas, atitudes que devem ser promovidas pelo yogue.
Satya: 5 dicas para ter Clareza mentalSilêncio: a comunicação com o eu interior. O silêncio é citado por várias pessoas e autores como sendo “a morada de Deus”. ... Detox tecnológico. Um detox de informação ajuda a mente a ficar mais em paz. ... Calma no dia-a-dia. ... Cuidados na alimentação. ... A respiração consciente.
Etimologia. Segundo DeRose, o termo SwáSthya em sánscrito significa auto-suficiência, saúde, bem-estar, conforto, satisfação.
Yoga Sutra é considerada, pela maioria dos estudiosos, como a escritura mais importante da história do Yoga. A célebre obra de Patañjali é o assunto do primeiro episódio da nova série Professor de Yoga – Bases do Ensino!
A raiz da palavra Yoga deriva do sânscrito yuj e tem muitos significados, dentre eles: juntar, ligar, concentrar a atenção em algo, e também união e comunhão. Esta união pode ser entendida como a verdadeiro encontro entre o corpo físico, a mente, o espírito (Alma) e o Ser Divino Universal.
Sente-se de costas um para o outro com seu parceiro. Um dos parceiros assume a postura da criança, com os glúteos sobre os calcanhares, tronco próximo as coxas e a cabeça encostando o tapete de yoga. O outro parceiro, permanece com as pernas esticadas e começa a inclinar o corpo para trás, apoiando-se na outra pessoa.
Tipos de YogaHatha Yoga. Considerado como yoga clássico, o Hatha Yoga se tornou um dos tipos mais populares do ocidente porque a prática é focada no condicionamento físico, no fortalecimento do corpo e no aumento da flexibilidade. ... Ashtanga Yoga. ... Vinyasa Yoga. ... Kundalini Yoga. ... Raja Yoga. ... Iyengar Yoga.
Ainda segundo Henriette, a Hatha Yoga em geral é a prática mais procurada pelos iniciantes, pois tem um ritmo mais tranquilo e pode ser adaptada para qualquer público. Já na Vinyasa Yoga, as sequências de ásanas são fluídas e coordenadas com a respiração, o que torna a prática um pouco mais vigorosa.
"A diferença entre o Yôga e a ioga é total. Yôga é como a física e a ioga é como a educação física", diz o professor. "A ioga surgiu no Rio de Janeiro na década de 60 e ganhou força no regime militar por ter sido criada por um general de cavalaria inspirada em uma mistura de teosofia com ginástica", explica De Rose.
Há muito tempo atrás, precisamente há mais de cinco mil anos, na Índia, nasceu o Yôga. ... Seu criador, Shiva ou Natarája, Rei dos Bailarinos, a gerou de forma instintiva, executando alguns movimentos complexos, porém de intensa beleza. Assim surgiu, ainda sem nome, esta ancestral filosofia de vida.
Yoga é uma filosofia de vida que tem sua origem na Índia, há mais de 5000 anos, e atualmente é conhecido não apenas como uma filosofia de vida, mas também como sistema holístico que trabalha o corpo e a mente ao mesmo tempo.
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