[Figurado] Capacidade para assumir uma responsabilidade ou culpas de outrem (ex.: ter as costas largas; fica tudo nas costas largas do novo governo).
Em algumas situações, o treino pode ajudar até a corrigir problemas posturais.
Exercícios para o latíssimo do dorso, quais os principais?
Treino de costas: 6 exercícios e como fazer
15 melhores exercícios para as costas – Casa e academia
Treino de costas: 6 exercícios e como fazer
Para fazer este exercício para as costas em casa, deite-se com a barriga para baixo e estique as pernas, deixando o dorso dos pés colado no chão. Balance os braços lateralmente até que as mãos se toquem acima da cabeça, como se fosse fazer um anjo de neve, só que de barriga para baixo. Volte os braços para a posição inicial lentamente.
O foco neste caso, é dar atenção total no maior músculo da parte superior, mas, se optar por treinar junto com outro grupo muscular, treine costas primeiro. O treino é fatigante (sugado), se não sair com a sensação de que as costas estão estufadas, é por que alguma parte ou à totalidade dos exercícios não foi executada direito.
A famosa frase “costas largas” muito utilizada no meio dos praticantes de musculação e atletas de fisiculturismo, é mais do que necessário para a performance muscular de qualidade. Especialmente a forma em “V” saliente, que depende muito do desenvolvimento do grande dorsal é um sinal de músculos trabalhados corretamente.
Além do grande trapézio, os romboides, o dorsal e o lombar, precisam ser fortalecidos de maneira correta para ganhos gerais. Responsáveis por manter a espinha ereta, bem como, proporcionar a postura correta, evitando que os ombros caiam para frente, característica da cifose, os músculos das costas precisam de treino específico.
Como mudar ordem da playlist Spotify?
Como mudar de vida rapidamente?
Como mudar a vírgula pelo ponto na HP 12C?
O que fazer quando não tem assunto com a namorada?
Como faço pra mudar a sentinela no LoL?
Como deixar o texto mais natural?
Como mudar a capa do vídeo no Instagram depois de postado?
Como mudar um banheiro de lugar em um apartamento?
Como trocar nome do Wi-fi vivo?
Como alterar a senha de root do mysql?
Pode jogar Minecraft no celular?
Como linkar LinkedIn com Instagram?
É possível diminuir o tamanho da testa?