A taurina, ou ácido 2-aminoetanossulfónico é um ácido orgânico, contendo enxofre, encontrado na bílis. É um dos aminoácidos não-essenciais mais abundantes do nosso organismo, especialmente no sistema nervoso central, nos músculos esqueléticos, no coração e no cérebro, bem como nos intestinos e ossos esqueléticos.
A taurina é um aminoácido produzido em sua maior parte no pâncreas, no fígado e nos rins, mas também pode ser sintetizado em menor quantidade no cérebro e em outros tecidos do corpo. A taurina é "fabricada" a partir da metionina e da cisteína, que são substâncias da mesma categoria, com participação da vitamina B6.
Aminoácido produzido pelo corpo humano e que também pode ser encontrado nas bebidas energéticas, a taurina está presente em diversos órgãos, como o coração, cérebro, olhos, músculos e ossos.
A taurina pode ser encontrada em alguns alimentos, como peixe, frango, peru, carne vermelha ou frutos do mar.
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Peixes;
Peixes;
Frutos do mar, como mariscos, vieiras, lulas ou ostras;
Leite e derivados, como iogurte e queijos;
Aves, como frango e peru;
Carne bovina.
O ingrediente ativo do energético é a taurina, uma substância que existe no sêmen de boi. Esse aminoácido, porém, foi isolado em laboratório pela primeira vez em 1827, como um componente da bile do fígado do touro.
34 curiosidades que você vai gostar
A taurina é um aminoácido sulfurado importante na dieta de cães e gatos. É encontrado em altas concentrações no coração, no cérebro, nos músculos e na retina.
De acordo com evidências, a taurina não tem efeitos negativos quando utilizado nas doses indicadas. Indivíduos com problemas renais devem evitar o consumo deste aminoácido e dos demais, via suplementação. De qualquer forma, não é recomendado o consumo deste suplemento caso você esteja amamentando ou grávida.
Estudos mostram que o limite seguro para consumir esse aminoácido é de três a seis gramas diárias no período de um anos. Usualmente, são consumidas doses de 500 a 2000mg de taurina.
A taurina é primordial para o funcionamento do coração, da visão e do sistema reprodutivo dos animais, além de participar da formação da bile, sendo um importante agente na digestão.
Não é recomendado. Há evidência de problemas psicológicos a partir da combinação, incluindo batimento cardíaco alterado, pressão desregulada e quem sabe o que mais. Ao invés disso, experimente tomar de 2 a 3 gramas de taurina antes de se deitar.
São bebidas não alcoólicas com combinações de ingredientes que comumente incluem cafeína, taurina, vitaminas, bem como outras substâncias como glucuronolactona, aromatizantes e corantes.
Uma xícara de café preparado pode conter de 95 a 200 mg de cafeína. A taurina é um aminoácido que também ajuda a regular o nível de água e sais minerais no sangue. É um ingrediente mais comumente encontrada em carnes, peixes e leite materno.
Os energéticos são bebidas não-alcóolicas que estimulam o metabolismo humano fornecendo a energia a quem bebe através da ingestão de taurina. O principal ingrediente ativo das bebidas energéticas é a taurina, que é um ácido 2-aminoetanosulfónico, orgânico, que contém enxofre, e é naturalmente originário na bílis.
Água gaseificada, açúcar, xarope de glicose, taurina (800mg/200ml), cafeína (65mg/200ml), vitaminas B3, B6, B2, e B12, cloreto de sódio, extrato de semente de guaraná (8,4mg/200ml), glucoronolactona (4,2mg/200ml), inositol (1,2mg/200ml), maltodextrina, acidulante (ácido cítrico), aromatizantes naturais e artificial, ...
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A taurina é um ácido aminosulfônico, um composto análogo a um aminoácido que ao invés do grupo ácido carboxílico COOH, contém um grupo de ácido sulfônico SO3H. Em pH 7, a molécula existe como um zwitterion, onde o grupo NH2 terminal da molécula está sob a forma de NH3+ e, no extremo oposto, há um grupo SO3-.
A taurina para gatos é um dos aminoácidos essenciais para garantir a manutenção dos sistemas dos corpinhos deles. Ou seja, ela atua para permitir o funcionamento correto da visão, reprodução, sistema digestivo e músculo cardíaco.
Alguns trabalhos científicos encontraram uma forte correlação entre o consumo de taurina e a longevidade, atribuindo como hipóteses para este efeito o controle de ansiedade e estresse, a redução do cortisol e melhora da qualidade do sono.
Diferentemente dos outros animais, os gatos não conseguem sintetizar a Taurina, um aminoácido resultante da Metionina e Cisteína, juntamente com a vitamina B6. A Taurina atua na formação e funcionamento da retina e também na formação de sais biliares dos gatos.
PARA QUE SERVE A TAURINA? A taurina apoia o desenvolvimento neurológico e ajuda a regular o nível de água e sais minerais do sangue. Contribui também ao desenvolvimento do sistema nervoso e desintoxica o organismo, facilitando a excreção de substâncias pelo fígado que não são mais importantes ao corpo.
É importante manter uma alimentação equilibrada enquanto ingere a taurina. É interessante ingerir a taurina antes da prática de exercícios. A taurina, geralmente, é utilizada em suplementos alimentares combinada a creatina para potenciar o crescimento muscular durante treinos de musculação.
A taurina (ácido 2-aminoetanossulfónico) é um tipo de aminoácido encontrado naturalmente no corpo humano. Mas, que se tornou um suplemento alimentar popular entre os praticantes de musculação, pois atua como um anti-inflamatório nos músculos.
Benefícios da taurina
Pode combater a diabetes.
Promove a saúde do coração.
Melhora o desempenho nos exercícios físicos.
Promove a saúde auditiva e ocular.
Reduz episódios de convulsões.
Ajuda a relaxar e combate o estresse.
Protege o fígado.
Estados de ansiedade, tontura, cefaleia, excitação, insônia e sintomas de mania já foram descritos. Outros eventos adversos incluem piloereção, rinorreia,, aumento da atividade motora, nervosismo, irritabilidade, vertigem e tremores.
Apesar do uso da cafeína ser relativamente seguro, efeitos colaterais podem surgir quando a substância é consumida em grande quantidade, como insônia, irritação, dor de cabeça, náusea, taquicardia, tremores de extremidade e até uma crise de ansiedade.
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