No sentindo figurado da palavra, flexível ainda significa a capacidade de algo ou alguém de ser facilmente manejado ou alterado. Uma pessoa flexível, por exemplo, consegue se adaptar de maneira fácil a diferentes ambientes, atividades ou situações.
Ser um profissional flexível é estar aberto às mudanças e disposto a lidar com diferentes ferramentas, ideias, interações, etc. É também ter uma visão de futuro, entendendo que mais transformações estão por vir — e que se atualizar nesse sentido é a melhor maneira de crescer na carreira.
Se quer se tornar flexível, saiba que os alongamentos não serão suficientes. Experimente praticar yoga ou Pilates, além de prestar atenção na alimentação e na hidratação, para ter sucesso! Procure a ajuda de um instrutor de ginástica.
Para o corpo ficar mais flexível fazemos alongamentos e exercícios que possibilitam ir de um movimento a outro sem dor. Com nossa mente funciona dessa mesma forma, podemos treinar até que isso se torne uma habilidade e se adaptar seja mais fácil.
Ajoelhe-se para alongar os flexores e quadríceps. O exercício é parecido com os afundos, mas ao esticar a perna de trás, você também fortalece os músculos isquiotibiais e os quadríceps. Comece apoiando um joelho no chão. Coloque um pé na frente do corpo, de modo que o joelho fique em um ângulo reto.
Não dá pra ficar flexível da noite para o dia, mas seguindo estes Passos todos os dias você ficará flexível com o decorrer do tempo. Quando acordar, se alongue. Balance seus braços e pernas, pule uma o duas vezes até estar totalmente acordado (o que deve ocorrer cerca de 10 a 15 minutos depois).
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