Prática chamada Mindful Eating melhora relação com a comida Afinal, quando estamos felizes saímos para comer, beber e celebrar, mas quando estamos tristes nos refugiamos em um alimento que traga conforto.
6 dicas para cuidar do corpo e da mente
Nos peixes encontramos o ácido graxo ômega três, que melhora as sinapses cerebrais, impulsionando a produção de serotonina e dopamina. Essas substâncias melhoram o humor, combatendo a depressão, o Alzheimer e a demência. Salmão, atum e sardinha, são as principais fontes desta substância.
1- Hidrate-se: Estar desidratado pode levar à fadiga e a irritabilidade. 2- Caminhe: Até mesmo uma curta caminhada libera endorfinas, fazendo você se sentir bem e mais disposto. 3- Tome mais chás energéticos: Alguns chás que contém cafeína ou mesmo o café pode auxiliar positivamente levando mais energia no seu dia!
Alimentação saudável: 9 alimentos essenciais para sua saúde
Veja algumas dicas de como incorporar cuidados no dia a dia para ter mais qualidade de vida.
Como ouvir coração do bebê em casa?
Como ouvir recados da caixa postal Claro grátis?
Por que e como os átomos se ligam?
Como ouvir recado de voz Claro grátis?
Como namorar alguém com baixa Auto-estima?
Quantas vezes os vikings invadiram Paris?
Como ouvir a frequência da polícia militar no celular?
Como escutar músicas sem propaganda?
Como ouvir rádio FM grátis no celular?
Porque não consigo definir o abdomen?
Como recuperar cílios após alongamento?
Como forçar a parada de um aplicativo no iPhone?
O que é ser uma pessoa inconstante?
Como fazer com que um programa não iniciar com o Windows?
Como fortalecer o músculo sóleo?
O que é bom colocar no cabelo após descoloração?