O crossfit em um ritmo mais acelerado e a musculação em um ritmo mais calmo. Porém os dois tipos de exercícios ajudam na definição muscular. ... Pois o crossfit como é um exercício de resistência e maior intensidade, a queima de gordura é maior, o que faz com que os músculos sejam mais visíveis.
O crossfit é uma atividade de alta intensidade que exige muito preparo do corpo e da alimentação, que deve ser rica em proteínas magras, como frango, peru ou peixe, em grãos como ervilha ou feijão e frutas e verduras.
Desde então, ele tem se dedicado a um campo ainda bastante vasto no País: aliar teoria e prática para decifrar melhor os benefícios e os riscos do CrossFit. Em paralelo a isso, Ribas segue praticando até hoje e, inclusive, gerencia seu próprio box desde 2017.
Com o passar do tempo, praticantes de CrossFit passaram a viver e divulgar a prática quase como uma filosofia de vida, e não apenas uma atividade física. Ainda durante a infância, Greg sofreu com poliomelite, mas conseguiu recuperar a força com a ajuda da ginástica.
Existe outro tipo que também é muito eficaz quando o assunto é definição muscular e perda de peso: o Crossfit funcional. Segundo Nanny, “ele tem o objetivo de trabalhar o core — centro de gravidade do corpo –, que é formado pelos músculos do abdômen, quadril e lombar”. São esses grupos musculares os responsáveis pela estabilidade da coluna.
Recentemente a musculação e o crossfit tem sido muito procurado por praticantes de atividade física. Ainda que tenham métodos diferentes de treinamento, ambas trazem os mesmos benefícios como hipertrofia, definição muscular, perda de gordura, emagrecimento, resistência, condicionamento físico, entre outros.
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