A Linguagem Emocional é compreendida como um meio, uma forma, um dispositivo, um sistema intencional de expressar e comunicar emoções, mediado/permeado/viabilizado pela linguagem (conversação), para a relação de encontro, de contato, entre os sujeitos aprendentes em processo contínuo de transformação.
Em termos gerais, a IE se refere à capacidade de perceber, entender, raciocinar e gerenciar as emoções próprias e dos demais (Goleman 1998; Mayer et al. 2000b). Além disso, envolve a capacidade de ser consciente das emoções e de como elas afetam e interagem com as chamadas inteligências tradicionais.
Trata-se da capacidade de desempenhar tarefas e enfrentar obstáculos sem permitir que as sensações envolvidas nesses processos afetem seu poder de decisão. Assim, é possível manter o equilíbrio para prestar atenção ao que realmente importa e agir conforme a demanda de cada momento.
De acordo com a psicologia, inteligência emocional é a capacidade de identificar e lidar com as emoções e sentimentos pessoais e de outros indivíduos. Um exemplo é a pessoa que consegue terminar suas tarefas e atingir suas metas, mesmo sentindo-se triste e ansiosa ao longo de um dia de trabalho.
Essa administração do que é vivido e sentido é chamada pela psicologia de inteligência emocional. A área do cérebro que é responsável pelo sentimento e controle das emoções é o sistema límbico. Descubra quais os principais tipos de emoções humanas.
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Principais causas de estresse emocional
O estresse emocional é causado principalmente por fatores internos, como resultados pessoais e insatisfação com a vida ou consigo próprio, mas também pode ser favorecida por acontecimentos externos, como problemas de saúde na família, trânsito, filas e rotina puxada, por exemplo.
Reações fisiológicas como tremores, sudorese, falta de ar, taquicardia, boca seca, dor de barriga, tensão muscular, além de liberação de endorfina e aumento do cortisol, podem ser associadas a emoções. “Os problemas de saúde física podem colocar os indivíduos em uma situação emocionalmente difícil.
Daniel Goleman, jornalista científico especializado nessa área, elenca os cinco pilares da Inteligência Emocional (IE), quais sejam:1 – Conhecer as próprias emoções. ... 2 – Controlar as emoções. ... 3 – Automotivação. ... 4 – Empatia. ... 5 – Saber se relacionar interpessoalmente.
Os cinco pilares da Inteligência EmocionalConhecer as próprias emoções. Conhecer-se. ... Controlar as emoções. O gerenciamento das emoções é feito a partir do conhecimento delas. ... Automotivação. ... Empatia. ... Relacionar-se interpessoalmente.
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