Habilidades Assertivas de enfrentamento ou defesa de direitos e cidadania: expressar opinião, discordar, fazer ou recusar pedidos, interagir com autoridades, lidar com críticas, expressar desagrado, lidar com a raiva do outro, pedir mudança de comportamento.
Relativamente à interação social, o tipo assertivo de comportamento é aquele que é mais saudável, pois é benéfico para todas as pessoas que interagem, pois se trata de um comportamento seguro, respeitoso e que demonstra capacidade de ouvir críticas e não usar essas críticas para criticar o outro de forma pessoal.
6 dicas para aprimorar a assertividade no trabalhoSaber ouvir e dar feedbacks. ... Focar na resolução de um problema e não na identificação de culpados. ... Comunicar de forma clara e não agressiva. ... Saber dosar firmeza e flexibilidade. ... Assumir erros e compartilhar acertos. ... Pensar antes de falar e agir.
Assertividade é a expressão clara, direta, honesta e apropriada dos próprios pensamentos, sentimentos e crenças, de forma a não violar os direitos dos outros. ... Olhando de uma forma bem simples, é o meio termo entre ser passivo e ser agressivo, já que o assertivo não se omite, mas também não agride ninguém.
O que é Assertivo:
Uma pessoa assertiva, de acordo com a psicologia comportamental, consiste no modo seguro e confiante de agir, ou seja, um indivíduo que está certo de suas ações, atitudes e comportamento. ... Alguns dos principais sinônimos de assertivo são: afirmativo, positivo, assertório, declarativo e declaratório.
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“O profissional assertivo é aquele que consegue desenvolver a inteligência emocional, pois sabe controlar os seus sentimentos de forma a se comunicar com clareza, transmitindo sua mensagem com respeito e tranquilidade”, explica Livia Bacchi.
A pessoa assertiva se comunica de forma muito mais objetiva do que as demais, por acreditar que ser transparente é o caminho mais fácil. As pessoas que se aproximam de um indivíduo com estas características são estimuladas pela sua clareza e simplicidade, o que acaba gerando boas influências ao seu redor.
É a capacidade de expor de maneira objetiva, clara e direta o que se pensa, sente ou quer sem ser passivo tampouco agressivo. Envolve auto-respeito e respeito pelos outros. É você exercer os seus direitos sem violar os direitos dos outros, se colocando, sem ser agressivo e sem ser passivo.
O Treino de Assertividade consiste em psicoeducar o paciente sobre os três estilos de comportamentos mais frequentes (assertivo, passivo e agressivo) e é uma intervenção bastante utilizada na Terapia Cognitiva Comportamental (TCC) devido aos seus benefícios.
Uma pessoa assertiva consegue defender seus direitos e os de outras pessoas da melhor maneira possível, com tranquilidade e equilíbrio. Na prática, a agressividade representa nos nossos desejos próprios e a passividade os desejos alheios. A assertividade se encontra no meio entre essas duas emoções / sentimentos.
O que é comunicação assertiva: entenda como se posicionar sem gerar conflitosTenha respeito em primeiro lugar.Entenda o outro.Atente-se às palavras que vai usar.Saiba a hora certa de falar.Domine o assunto discutido.Seja intermediador.
Adotar a assertividade como parte do seu comportamento irá te ajudar a melhorar sua autoestima e autoconfiança, o modo como se relaciona com as pessoas, consigo mesmo e conquista os seus resultados e, claro, a ter muito mais qualidade de vida tanto dentro como fora do trabalho.
A pessoa com a comunicação assertiva tem a capacidade de perceber o momento certo de falar e a forma de expressar o que pensa. Isso faz com que o outro pare para ouvi-la com respeito e consideração, mesmo que pense de modo contrário. Uma pessoa atenta à comunicação tem mais responsabilidade sobre o que fala.
Uma das bases para desenvolver uma assertividade saudável é valorizar o que as crianças sentem, assim como suas opiniões. Nós não podemos julgar como “besteira” o fato delas chorarem porque tiveram uma discussão com seu melhor amigo. É importante escutar, compreender e nunca rir disso.
6 dicas para desenvolver suas habilidades sociaisComo desenvolver habilidades sociais. ... 1 - A emoção é muito maior que a razão. ... 2 - Saiba com quem está falando. ... 3 – Aprenda a ouvir. ... 4 – Mostre que é possível ganhar algo. ... 5 – Conte uma história. ... 6 - Esteja 100% presente.
Conheça os principais tipos de habilidades sociais1 – Habilidade de interação. ... 2 – Habilidade de comunicação. ... 3 – Habilidade de civilidade. ... 4 – Habilidade empática. ... 5 – Habilidade de sentimento positivo. ... 6 – Habilidade de interação profissional. ... 7 – Habilidade de liderança.
Deixamos algumas dicas: pense antes de agir - é importante controlar seus impulsos e não se deixar dominar pelas emoções. Use a racionalidade para praticar o autocontrole. cuide da linguagem verbal e corporal - é importante não ter receio de dizer o que pensa, porém é igualmente importante pensar na forma como se faz.
Comunicação assertiva é a capacidade para recusar e elaborar pedidos, pedir favores, expressar sentimentos negativos e positivos e iniciar, continuar e terminar uma conversa comum. Sendo considerada como a defesa de direitos pessoais e a expressão de pensamentos, sentimentos e crenças de forma direta e honesta.
Em suma, é claro então que no comportamento não-assertivo o emissor se prejudica pela própria autodesvalorização; e no comportamento agressivo o receptor é prejudicado. No caso da asserção, nenhuma pessoa é prejudicada e, a menos que os objetivos desejados sejam totalmente conflitantes, ambos podem sair-se bem.
A pessoa assertiva tem consciência de seus deveres e responsabilidades, e é capaz de reconhecer que os outros também possuem direitos e responsabilidades. Ao assumir responsabilidades, aprende-se a valorizar e respeitar seus desejos, uma vez que a consci- ência de seus sentimentos aumenta.
Não-assertividade ocorre quando a pessoa não expressa os seus sentimentos ou seus pensamentos ao interlocutor, emitindo, muitas vezes, comportamentos contra a própria vontade, ou deixando de defender-se por medo de prejudicar sua relação futura com o interlocutor.
Saber emitir opinião diante de um problema ou fato sem ofender a outra pessoa se trata de um comportamento assertivo. ... Assertividade é uma habilidade social aprendida em que a pessoa sabe se posicionar e expressar seus pensamentos e crenças sem ser submissa à opinião do próximo.
A assertividade é, então, a habilidade que indivíduos desenvolvem de se expressar e defender seus direitos de maneira calma e racional, sem exceder em agressividade ou passividade. Tendo isso em vista, fica fácil afirmar que essa é, certamente, uma característica que não pode faltar aos funcionários de uma empresa.
Ser assertivo nem sempre é uma tarefa fácil. ... Ser assertivo é saber ouvir a opinião alheia e discutir a temática sem agressividade, prezando sempre pelo equilíbrio. Assim como é preciso ser honesto na hora de dizer o que pensa, é necessário também saber ouvir a crítica sem que isso afete a autoestima e a autoconfiança.
Ela é mais vantajosa porque evita conflitos, minimiza ruídos na comunicação facilitando a compreensão, permite relações construtivas, gera autoconfiança, autocontrole, segurança e reduz a ansiedade, o estresse e possíveis frustrações.
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