Ginástica Laboral é o tipo de ginástica cuja prática é especificamente destinada aos funcionários no seu local de trabalho. Com o objetivo de prevenir lesões e outras doenças provocadas pela atividade ocupacional, os exercícios (que duram em média entre 5 e 15 minutos) trazem muitos benefícios.
As classificações da ginástica laboral podem ser feitas pelo horário de realização, como: Preparatória: tem como objetivo preparar o organismo para o trabalho físico, melhora a oxigenação tecidual, aumento de frequência cardíaca, melhora disposição e concentração.
A ginástica laboral de relaxamento deve ser feita ao final do expediente, quando estiver faltando de 10 a 20 minutos para o seu encerramento. Ela tem o objetivo de minimizar o ritmo de trabalho, contribuindo para a redução do estresse e alívio das tensões.
Tipos de ginástica laboral
A Ginástica Laboral é a atividade física destinada aos funcionários durante o expediente de trabalho. Com intervenções entre 10 e 15 minutos, é baseada em técnicas de alongamento, respiração, percepção corporal, reeducação postural e compensação dos músculos.
A ginástica laboral é uma série de exercícios físicos realizados no ambiente de trabalho, no horário de trabalho, com o objetivo de melhorar a saúde e evitar lesões dos funcionários por esforço repetitivo e algumas doenças ocupacionais.
- Ginástica de Pausa: é conhecida também como Compensatória, a diferença é que ela é realizada no meio do turno em uma pausa maior.
A Ginástica de Pausa ou Compensatória se refere à ginástica que interrompe a tarefa que está sendo executada; é aplicada no meio do expediente ou no horário de pico da fadiga.
Cada doença tem suas particularidades, mas todas são causadas pelo excesso de tempo exercendo os mesmos movimentos, sem fazer a ginástica laboral nos três momentos: antes, durante e depois do trabalho. Como resultado, causam inflamações nos músculos, tendões ou nervos, levando à redução da capacidade de movimentos e da produtividade no trabalho.
Portanto, se por um lado o fator de sofrimento humano é significativamente reduzido, por outro lado a empresa é beneficiada ao promover programas orientados de Ginástica Laboral. Esta notícia foi acessada em 10 no site Saúde Plena. Todas as informações nela contida são de responsabilidade do autor.
Esse tipo de ginástica não é de intensidade alta e ocorre num curto período de tempo, assim não cansa e nem sobrecarrega o funcionário.
Ginástica preparatória Esse tipo de ginástica é feito no começo da jornada de trabalho de cada dia. Tem o objetivo de alongar e aquecer os músculos para as tarefas de cada trabalhador. Assim, ocorre o aumento da circulação e oxigenação do sangue, desperta a mente, os músculos, melhora a disposição e a concentração. 2.
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