A estabilidade ou equilíbrio corporal é um processo complexo envolvendo recepção e integração de estímulos sensoriais, o planejamento e a execução de movimentos para controlar o centro de gravidade sobre a base de suporte.
Já a estabilidade é a capacidade de manter o corpo em equilíbrio, o que ocorre em situações de repouso (equilíbrio estático) ou em movimento estável. (equilíbrio dinâmico) Um objeto está estável quando o seu centro de massa é mantido sobre sua base de apoio.
Um corpo está em equilíbrio quando a somatória de todas as forças que atuam sobre ele for nula, ou seja, igual a zero. De acordo com a Primeira Lei de Newton, quando a resultante das forças que atuam sobre um corpo é nula, o corpo permanece em seu estado de repouso ou em movimento retilíneo uniforme.
Na Física são considerados dois tipos de equilíbrio, o equilíbrio estático que determinado pelo corpo em repouso, ou seja, com velocidade nula e o equilíbrio dinâmico em que corpo possui velocidade constante. Nos dois tipos de equilíbrio temos que a força resultante que atua sobre ele é nula.
Equilíbrio é importante para uma maior destreza corporal
E embora essa posição esteja relacionada a um comando que o sistema nervoso central dá aos nossos músculos e articulações para que se movimentem do jeito certo, a prática da atividade física funciona como uma aliada por ajudar a aperfeiçoar essa habilidade.
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Um bom equilíbrio ajuda a manter uma postura ereta e isso, por sua vez, implica uma menor chance de quedas. Também melhora a coordenação. Uma das formas de melhorarmos nosso equilíbrio é simples: ficar em pé, só que sobre uma perna só.
De acordo com Araújo (1992, p. 36) ao trabalhar a coordenação motora, o equilíbrio tem um papel muito importante, pois o aperfeiçoamento progressivo da realização motora da criança só será mantido se esta for levada a sustentar um equilíbrio corporal seja em estado de relaxamento ou movimento.
Dependendo do comportamento de um objeto após ser retirado de sua posição inicial, podemos classificar seu equilíbrio em três tipos diferentes: estável, instável e indiferente.
O equilíbrio postural humano é definido como a manutenção da posição de equilíbrio, tanto estático quanto mecânico, do corpo humano.
Equilíbrio estável: a esfera é colocada dentro da seção esférica com a boca para cima. Quando deslocada para fora do centro e solta, a esfera oscila em torno do ponto de equilibrio. Equilíbrio instável: a esfera é colocada sobre a superfície esférica virada com a boca para baixo.
O equilíbrio estático é um estado estacionário, quando o objeto está em repouso sobre uma superfície em posição de equilíbrio. Portanto, a velocidade do objeto é nula. Exemplo: uma maçã em cima da mesa. As forças verticais que atuam sobre a maçã em uma superfície plana ao serem somadas resultam em zero.
Equilíbrio: É a capacidade física obtida em virtude de uma combinação de ações musculares, com o propósito de assumir e sustentar o corpo, posicionado sobre uma base contra a ação de forças externas, de maneira estática ou com movimento.
Os componentes da aptidão (velocidade, força, agilidade, equilíbrio e coordenação) devem ser lembrados no planejamento das aulas de educação física, pois tornam possível uma prática esportiva de melhor qualidade.
A propriocepção é a capacidade que o próprio corpo tem de avaliar em que posição se encontra a fim de manter o equilíbrio quando está parado, em movimento ou ao realizar esforços.
Segundo os Parâmetros Curriculares Nacionais (PCNs), documento oficial do Ministério da Educação, a Educação Física na escola deve ser constituída de três blocos: Jogos, Ginásticas, Esportes e Lutas, Atividades rítmicas e expressivas e Conhecimentos sobre o corpo.
Atualmente, a homeostase é compreendida como a tendência que um sistema tem de agir para manter a própria estabilidade, mesmo sob condições adversas e expostas a alterações.
Tipos de homeostase Ecológica: refere-se ao equilíbrio em nível planetário. Biológica: corresponde a manutenção do ambiente interno, ou seja, seus fluidos corporais. Humana: além dos fluidos inclui fatores como temperatura, salinidade, pH e concentrações de nutrientes.
A homeostase pode ser definida como a capacidade do organismo de manter o meio interno em equilíbrio apesar das alterações do meio. O corpo humano, para funcionar adequadamente, deve estar em equilíbrio.
Objetivo: Estimular o equilíbrio, atenção, concentração, noção espacial e corporal.
São brincadeiras dirigidas, como objetivos claros de desenvolver alguma habilidade, principalmente motora ou cognitiva, com as crianças.
Equilíbrio é a capacidade de manter uma posição física controlada durante momentos de descanso ou atividades dinâmicas. Embora essa habilidade inclua marcos de desenvolvimento que vão desde o nascimento até os cinco anos, muitas crianças dominam as habilidades de equilíbrio antes de entrar na pré-escola.
O treino de equilíbrio e de propriocepção proporcionam benefícios como: – Prevenção de lesões: A resposta aos estímulos passam a ser mais rápidos, as articulações (ligamentos e tendões) ficam mais resistentes e fortes.
[...] a cultura corporal, por meio dos conteúdos estruturantes propostos – esporte; dança; ginástica; lutas; jogos; brinquedos e brincadeiras- a Educação Física tem a função social de contribuir para que os alunos se tornem sujeitos capazes de reconhecer o próprio corpo, adquirir uma expressividade corporal consciente ...
A Educação Física é uma disciplina que trata pedagogicamente na escola do conhecimento da cultura corporal, quese configura na forma de temas como jogo, esporte, ginástica, dança, lutas, dentre outros.
A elaboração partiu da sistematização de blocos de conteúdos temáticos, com ênfase no bloco que considera os elementos culturais: 1.1 Brincadeira e jogo; 1.2 Circo e ginástica; 1.3 Dança; 1.4 Esporte; 1.5 Luta e capoeira; 1.6 Vivências e Atividades da Vida Diária (AVD).
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