Água, maçã, mel, bebidas quentes, limão, gargarejo e soro ajudam a voz | Bem Estar | G1. Veja também o que prejudica a fala e o que fazer em caso de rouquidão. Aquecimento vocal é indicado antes de um uso intenso e contínuo.
Uma forma direta de realizar a hidratação das pregas vocais é por meio da nebulização com soro fisiológico, e é considerado uma hidratação mais intensa e auxilia na limpeza do trato nasal e oral, diminuindo o muco.
7 dicas para te ajudar a cuidar da saúde vocal:
Bebidas geladas e álcool prejudicam a garganta. Chocolate e leite em demasia deixam a saliva mais viscosa, provocando pigarro. Já alimentos de difícil digestão podem provocar refluxo e irritação. Em excesso, a cafeína associada à alta temperatura pode desidratar as pregas vocais.
A técnica do canudo é como se tivesse massageando a sua laringe, relaxando em toda a região do trato vocal. Você também pode pegar uma garrafa, com um pouco acima da metade de água, colocar o mesmo canudo dentro e você vai soprar em "U"emitindo um som. Perceba que a sua laringe vai fazer um movimento de relaxamento.
Para cantar melhor é preciso focar em alguns aspetos essenciais, como melhorar a capacidade respiratória, para conseguir manter uma nota sem ter de fazer pausas para respirar, melhorar a capacidade de ressonância e, por fim, treinar as cordas vocais e a laringe, para que fiquem mais fortes e consigam produzir sons mais ...
A inalação é um meio de lubrificação direta das suas pregas vocais. Se você fizer de 5 a 15 minutos antes de cantar, uma inalação com soro fisiológico, isso já ajudará demais o seu trato vocal. ... O primeiro são os cuidados com a voz, onde entra a utilização do inalador.
A nebulização é um ótimo tratamento caseiro para a sinusite, seja do tipo aguda ou crônica, seca ou com secreção, pois ajuda a umidificar as vias aéreas e a fluidificar as secreções, desobstruindo as vias respiratórias e facilitando a respiração.
Fique longe de alimentos e hábitos que prejudicam sua voz Alguns costumes e produtos podem provocar lesões e prejudicar sua fala
A hidratação é a chave para cuidar das pregas vocais. O ideal é ingerir uma média de dois litros de água por dia, ou um copo de água a cada duas horas. "Dessa forma, toda a área das pregas vocais fica mais lubrificada", afirma a fonoaudióloga Sonia Salama.
"A notícia boa é que o mal tem cura e basta terapia para amenizar o problema, porém, não adianta nada fazer terapia e depois cometer os mesmos erros. Cuidar da voz é uma questão de condicionamento físico. Ela precisa estar forte para aguentar as variações do dia a dia", continua a fonoaudiologa.
O álcool também irrita as vias respiratórias e altera a qualidade vocal. Tem gente que diz que a bebida ajuda a "aquecer" a voz. Mas isso não passa de um mito!
Aos profissionais que precisam fazer uso diário e constante da voz - como professores, cantores, atores e jornalistas -, fica a dica da fonoaudióloga Thays Vaiano: "Tente não concentrar a força no pescoço, pois é esta força cervical que compromete o aparelho fonador". NÃO PARE AGORA... TEM MAIS DEPOIS DA PUBLICIDADE ;)
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