Traduzido de inglês-
A aptidão física é a capacidade de realizar as atividades cotidianas com tranquilidade e menor esforço, está relacionada à saúde e também a pratica de atividades físicas e tarefas do dia- dia.
Aptidão física é a capacidade que uma pessoa possui de praticar atividades físicas em segurança, evitando o risco de sofrer problemas de saúde ou lesões. De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), aptidão física é a capacidade de realização de atividade física ou muscular de maneira satisfatória.
O conceito de aptidão física relacionada à saúde (AFRS) é definido como a capacidade de executar atividades físicas com energia e vigor sem excesso de fadiga, e também com demonstração de qualidades e capacidades físicas que conduzem ao menor risco de desenvolvimento de doenças hipocinéticas [3,4].
Abordaremos neste artigo os cinco componentes da aptidão física relacionados à saúde, que são eles: força muscular, resistência muscular, resistência cárdio-respiratória, flexibilidade e composição corporal; mostrando seus conceitos, classificações, fatores influenciadores e sua importância para a saúde.
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A força explosiva, a velocidade e a agilidade são componentes da aptidão física relacionada ao desempenho esportivo e estão ligadas à habilidade atlética.
Existem duas abordagens, uma é a aptidão física relacionada à saúde e a outra é a relacionada performance desportiva; ou é a capacidade geral que um indivíduo tem de responder a uma multiplicidade de exigências e situações!
Aptidão física refere-se a um conjunto de atributos que decorrem da interação do património genético com os hábitos de exercício. Melhores indicadores de aptidão física resultam no aumento do desempenho físico e, de forma conjugada ou independente, na preservação e melhoria da saúde em todo o ciclo de vida.
Quando a atividade física é planejada e estruturada com o objetivo de melhorar ou manter os componentes físicos, como a estrutura muscular, a flexibilidade e o equilíbrio, estamos falando do exercício físico. Nesse caso, ele geralmente é orientado por um profissional de educação física.
Um exame de aptidão física tem como objetivo avaliar as condições de saúde de uma pessoa, antes que ela inicie alguma nova atividade. Esse tipo de avaliação geralmente é exigida em espaços de prática esportiva, concursos públicos, entre outras ocasiões.
Exercício físico é qualquer atividade planejada que faça seus músculos funcionarem, ajudando o corpo a queimar calorias. Corrida, caminhada, futebol, natação, dança: tudo é válido. Opções não faltam, e a ciência comprova os benefícios do exercício físico para a saúde do corpo e da mente.
A atividade física é simplesmente o movimento do corpo que consome energia: andar, subir escadas, jogar futebol, trabalhar no jardim ou dançar a noite toda são alguns exemplos de exercícios.
A prática regular de atividade física é fundamental para diminuir o risco das conseqüências do sedentarismo como, por exemplo, o desenvolvimento precoce de doenças crônico-degenerativas, possibilitando uma longevidade com maior qualidade de vida (GLANER, 2003).
Capacidade adquirida: ... 2 competência, idoneidade, destreza, capacidade, eficiência, habilidade, habilitação, maestria, mestria, perícia, prática.
A prática de exercícios físicos só promove benefícios. Eles ajudam a evitar a obesidade, depressão, síndromes metabólicas, combatem doenças crônicas e contribuem até mesmo para reduzir os riscos de câncer.
5 benefícios dos exercícios físicos para nossa saúde
1- Fortalece o sistema cardiovascular.
2- Fortalece a memória.
3- Combate doenças crônicas.
4- Melhora a saúde mental.
5- Controle de peso corporal.
Os programas de exercício fornecem maiores benefícios quando abrangem várias dimensões da forma física, incluindo: Exercício aeróbico. Força (incluindo resistência e tamanho do músculo) Alongamento e flexibilidade.
Um bom condicionamento físico, voltado para a saúde ou mesmo para o esporte, leva o indivíduo a ter uma melhor aptidão física, pois estando bem condicionado é capaz e executar as tarefas do seu dia a dia com menor esforço, maior rendimento e menor risco de lesões.
A aptidão física é a capacidade de exercer as atividades cotidianas, com desempenho motor satisfatório e sem sentir fadiga excessiva5. Isso inclui atividades de trabalho profissional e as recreativas.
95) "uma parte limitada da capacidade motora geral, enfatizando capacidade para trabalho vigoroso", As qualidades físicas que compõem a aptidão motora são: resistência, potência e força muscular, flexibilidade, agilidade, resistência cardiorrespiratória e equilíbrio.
A aptidão física relacionada à saúde refere-se à condição física nas capacidades que estão profundamente relacionadas principalmente à qualidade de vida das pessoas sendo a flexibilidade, a resistência aeróbia, a força e composição corporal.
Atividade física é qualquer movimento voluntário produzido pela musculatura que resulte num gasto de energia acima do nível de repouso. Exemplos:, passear com o cachorro, dançar, entre outros.
Atividade física é toda e qualquer atividade humana baseada no movimento do corpo e em gasto de energia. Tarefas comuns do cotidiano como andar, subir escadas, limpar a casa, etc. ... Por exemplo, correr para alcançar o ônibus é uma atividade física, enquanto realizar uma corrida em uma esteira é um exercício físico.
Professora de Harvard indica os cinco melhores tipos de...
1 Natação. Por trabalhar todos os músculos do corpo, a natação faz bem ao coração devido aos treinos de fôlego, que elevam os batimentos cardíacos. ...
2 Tai chi chuan. ...
3 Treinos de força. ...
4 Caminhada. ...
5 Exercícios pélvicos.
Tipos de ginástica laboral
Ginástica laboral preparatória. De acordo com o próprio nome, ela tem o objetivo de iniciar a preparação a jornada de trabalho. ...
Ginástica laboral compensatória. ...
Ginástica laboral de relaxamento. ...
Ginástica laboral corretiva.
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