Agilidade: É a capacidade de mudar de direção rapidamente. Ela é dependente da velocidade e da força.
Este termo (ágil), proveniente do latim agĭlis, refere-se a quem pode usar o seu corpo com destreza ou aptidão. Exemplos: “Com agilidade, o jovem conseguiu escapar do seu capturador”, “Ao encontrar-se com o cavaleiro, o cavalo gabou-se da sua agilidade e, com um salto, animou o público”.
A agilidade é “a qualidade física que permite mudar a posição do corpo no menor tempo possível” (TUBINO, 1984, p. 181). Campos define a agilidade como a qualidade de “mudar rápida e efetivamente a direção de um movimento executado com destreza e velocidade” (CAMPOS, 1998, 106).
Agilidade: É a capacidade de realizar mudanças rápidas de direções, com grande velocidade. Como exemplo, podemos citar atletas de esportes coletivos como, futebol, basquetebol e handebol, nos quais são necessárias mudanças constantes de direções em busca da bola.
estático, capacidade de manter o centro de gravidade acima do ponto de apoio numa posição estática.dinâmico, habilidade para manter o equilíbrio quando o corpo está em movimento.
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Por exemplo, quando uma dona de casa necessita pegar algo embaixo do sofá ela necessita utilizar toda a sua flexibilidade, alongando os músculos das costas e da parte posterior das pernas.
8 exercícios de agilidade para você experimentarEscada de agilidade para a velocidade. ... Corrida com elevação de joelhos para ajudar a melhorar a coordenação e a velocidade. ... 3. Box Jumps para músculos dos quadris, glúteos e isquiotibiais. ... Obstáculos de agilidade para ajudar a melhorar sua velocidade.
DicasNão faça intervalos muito longos entre seus exercícios físicos. ... Sempre comece sua sessão de treino com os exercícios mais difíceis. ... Descanse por 48 horas entre sessões de exercícios físicos de alta intensidade. ... Faça algo para aprimorar suas agilidades física e mental todos os dias para otimizar seus resultados.
Exercício físico é qualquer atividade planejada que faça seus músculos funcionarem, ajudando o corpo a queimar calorias. Corrida, caminhada, futebol, natação, dança: tudo é válido. Opções não faltam, e a ciência comprova os benefícios do exercício físico para a saúde do corpo e da mente.
Sempre reforço a importância de acrescentar nas nossas rotinas treinos que vão além da dança. A preparação corporal correta vai ajudar, e muito, para que sua dança evolua. No caso da agilidade não é só o quadril que precisa ser ágil. Não tem como você ter um quadril ágil isolado de todo o resto.
O que é flexibilidade no trabalho? Flexibilidade no trabalho é dar maior autonomia para o profissional na definição das condições de trabalho, por exemplo, em termos de horário, local, modo de se vestir e outros pontos.
Para bailarinas, ginastas, nadadores, ter uma amplitude maior dos movimentos ajuda no desempenho do exercício. Entretanto, como os ligamentos estão mais frouxos, as articulações ficam mais instáveis e o risco de luxações, entorses são mais comuns.
Educação Física
Darido e Souza Júnior afirmam que “é a capacidade de aproveitar as possibilidades de movimento articulares, os mais amplos possíveis, em todas as direções”. Isso significa que flexibilidade é qualquer forma de fazer com que seus movimentos – quaisquer que sejam – atinjam uma maior amplitude.
Existem dois tipos de flexibilidade: Flexibilidade Estática, que é a amplitude do movimento de uma articulação sem considerar a velocidade desse movimento. Flexibilidade Dinâmica, que representa a habilidade de se realizar um movimento rápido dentro da amplitude normal de movimento articular.
A flexibilidade cognitiva é, justamente, a nossa capacidade de aprender e desaprender e olhar para esses novos caminhos numa maneira de se adaptar profissionalmente e adaptar nosso conhecimentos para esses desafios profissionais.
Além de diminuir o risco de lesões a flexibilidade tem outros benefícios: redução das tensões musculares, melhora da capacidade de coordenação e consciência corporal, aumento da circulação sanguínea local e diminuição do gasto energético.
Desenvolva a flexibilidade no trabalhoDesenvolva a sua resiliência.Adote novas estratégias e ações.Busque e saiba receber feedbacks.Aprimore seus conhecimentos.Evite a postura defensiva.Realize seu trabalho de formas diferentes.Faça Coaching!
Flexibilidade: É a capacidade de realizar os movimentos articulares na maior amplitude possível sem que ocorram danos as articulações. Ela é específica para cada exercício, um exemplo são os movimentos das danças.
A jornada flexível ou jornada móvel é resultado da flexibilização da relação capital e trabalho através da parceria entre empregador e empregado, a qual permite que o empregado cumpra sua jornada contratual, dentro de um horário previamente estabelecido, ou seja, considerando um limite inicial e final de horário de ...
O perfil da empresa flexível
A empresa flexível é aquela que não (mais) prioriza a hierarquia organizacional e a produtividade acima de qualquer coisa. Ela acolhe seus colaboradores e os fazem se sentir parte da companhia.
Se você gostaria de se tornar dançarino, veja a seguir quais partes do corpo devem ser trabalhadas para melhorar sua flexibilidade:Pernas. ... Costas. ... Braços e ombros. ... Alongamento para o pescoço. ... Ganhe flexibilidade no quadril. ... Exercícios para os ombros. ... Trabalhar os adutores.
equilibrioA dança exige essas mudanças rápidas de posicionamento, principalmente na execução de saltos e giros. ... De pé, com o alinhamento postural neutro, apoie um dos pés no chão. ... Depois, comece a se posicionar nas pontas dos pés em relevé, pressionando gentilmente a bola.
Como ganhar autoconfiança na dança e melhorar a performance?Esqueça as experiências negativas. ... Nunca faça comparações com outras pessoas. ... Seja persistente na busca dos seus objetivos. ... Busque parcerias positivas. ... Mantenha práticas saudáveis. ... Foque em suas habilidades e pratique sempre que possível.
saiba maisAlongar os músculos melhora a flexibilidade e a consciência corporal.Dançar forró alivia estresse, queima calorias e fortalece os músculos.Dançar balé e zouk ajuda a melhorar a flexibilidade e o equilíbrio do corpo.Fazer exercício físico pode se tornar um hábito prazeroso e divertido.
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