A catastrofização é uma distorção da realidade em que a pessoa é pessimista e negativa em relação a uma situação que aconteceu ou que vai acontecer, sem ter em consideração outros possíveis desfechos. Exemplos: "Se perder o emprego, nunca mais vou conseguir encontrar outro", "Errei uma pergunta no exame, vou reprovar".
Para lidar com a catastrofização, é preciso compreender em que tipo de situação esses pensamentos aparecem e com que frequência. Além disso, é preciso utilizar a lógica e a razão. Qual é a pior coisa que pode acontecer?
A catastrofização da dor é um processo de pensamento negativo que se concentra excessivamente nas sensações de dor, reais ou não, com a percepção da intolerância e da incapacidade de lidar com ela 8.
De acordo com Priscilla, esses sentimentos podem ser frutos de "cognições disfuncionais", ou seja, resultado de pensamentos automáticos distorcidos e da sua capacidade de interferir no estado de ânimo do paciente.
O pensamento dicotômico é uma distorção cognitiva, ou seja, se configura enquanto pensamento equivocado diante de uma situação. É uma espécie de erro de raciocínio automático, que faz com que as informações sejam processadas de forma diferente do que realmente aconteceram.
17 curiosidades que você vai gostar
Mudar esse pensamento dicotômico implica na postura do paciente de assumir uma nova visão sobre a própria vivência, sobre o seu comportamento atual e o que pode mudar prontamente. As sessões de psicoterapia estruturadas atuam no auxílio da resolução dos problemas presentes do paciente.
Também conhecido como PAs, eles podem ser entendidos como uma forma rápida e espontânea de representar as cognições breves, de forma a proporcionar que o indivíduo perceba mais facilmente a emoção vinculada ao pensamento, invés do conteúdo do pensamento em si.
Os pensamentos disfuncionais são ideias que aparecem praticamente de forma automática, ou seja, sem passar por qualquer tipo de reflexão que tenha levado a determinada conclusão por uma lógica. De tal forma que o indivíduo considera aquilo como uma verdade absoluta, não sendo capaz de contestá-la.
A psicoeducação é uma técnica que relaciona os instrumentos psicológicos e pedagógicos com objetivo de ensinar o paciente e os cuidadores sobre a patologia física e/ou psíquica, bem como sobre seu tratamento. Assim, é possível desenvolver um trabalho de prevenção e de conscientização em saúde.
Como fazer para esfriar um ambiente fechado?
Por que o Spark pode ser até 100 vezes mais rápido que o processamento in memory?
Como trabalhar as festas juninas na educação infantil?
Como atrair a atenção de uma criança autista?
Qual a melhor idade para primeira tosa?
Como faço para secar a casca do maracujá?
Como trabalham de forma integrada o sistema nervoso central e periférico?
Como ensinar uma criança a partilhar?
Como trabalhar o tema amizade?
O que significa dança na Educação Física?
O que é cidadania na educação infantil?
Como fazer para tirar o sal da castanha de caju?
Como a TCC trabalha a autoestima?
O que falam da lava e seca Midea?
Como funciona o rolo inteligente?
Como colocar lustres na sala de jantar?
Como fazer referência da Lei brasileira de Inclusão?