A autorregulação emocional tem sido considerada um componente da inteligência emocional, que por sua vez diz respeito às habilidades que as pessoas possuem de identificar, nomear e agir em relação aos próprios sentimentos e aos de outras pessoas (Goleman, 2006).
“Autorregulação é a capacidade de monitorar e controlar nossos próprios comportamentos, emoções ou pensamentos, alterando-os de acordo com as exigências da situação.
Conjunto de peças de uma máquina: 1 maquinismo, máquina, peças, aparelho, equipamento, utensílio, dispositivo, instrumento, engrenagem, maquinaria, maquinário, engenho, engenhoca, aparato.
2 assíduo, comum, constante, continuado, contínuo, corrente, cotidiano, frequente, habitual, normal, ordinário, periódico, permanente, usual. Razoável: 3 intermediário, aceitável, meão, mediano, médio, medíocre, meio, modesto, passável, razoável, satisfatório, suficiente.
Em seguida, mostramos uma série de exemplos que evidenciam a capacidade autorregulatória: Exemplo de autorregulação do comportamento.
A autorregulação é uma das competências que permite definir objetivos pessoais e caminhar em direção a eles. É, portanto, um processo de autodireção. Da mesma forma, é uma capacidade vital para a adaptação ao meio e um ajuste adequado tanto pessoal como social.
Esta competência é básica na regulação do comportamento em termos gerais, pelo que o seu desenvolvimento é crucial para a adaptação ao contexto. Dada a importância desse processo psicológico, em seguida explicamos uma série de exercícios, estratégias e atividades para o treino da autorregulação:
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