Alimentos como abacate, azeite, sementes de girassol, amendoim, amêndoas e castanhas são gorduras boas que ajudam a baixar os níveis de triglicerídeos no sangue (e de colesterol também).
O tratamento para reduzir a gordura no sangue é iniciado com uma dieta equilibrada, que inclui alimentos naturais, como frutas, legumes, grãos e verduras, evitando produtos industrializados e congelados. Além disso, pode ser recomendado que a pessoa inicie uma atividade física, como caminhada ou corrida.
Nesses casos, uma alimentação que reduza a ingestão dos alimentos mais prejudiciais é fundamental.
...
Conheça os principais a seguir!Pães e massas. ... Açúcar. ... Bebidas alcoólicas. ... Refrigerante. ... Feijão. ... Repolho e couve-flor. ... Laticínios. ... Biscoitos.
6 dicas para baixar o colesterol ruim (LDL)Fazer exercício físico com regularidade. ... Aumentar a ingestão de fibra. ... Beber chá preto diariamente. ... Preferir gorduras saudáveis. ... Comer mais alho. ... Beber suco de berinjela.
Por isso, veja a seguir 4 dicas para baixar os triglicerídeos através da dieta:Reduzir o consumo de carboidratos simples. ... Evitar o consumo de álcool. ... Consumir gorduras boas. ... Consumir alimentos ricos em fibras.
20 curiosidades que você vai gostar
As medidas para tratamento envolvem reeducação alimentar, atividade física e uso de medicação da classe dos fibratos. Essas medidas em geral reduzem o Triglicérides num período de 30 dias em 30-50%.
6 remédios caseiros para baixar os triglicerídeosSuco de abacaxi e bagaço de laranja. ... Chá de cúrcuma. ... Água de aveia com canela. ... Suco de beterraba com maçã ... Água de alho. ... Vinagre de maçã
As soluções caseiras são:Chá de cavalinha. Um bom remédio caseiro para aterosclerose é a infusão de cavalinha pois ela ajuda a remover as placas de gordura e melhorar a circulação sanguínea. ... Água de berinjela com limão. ... Chá de ervas.
Confira 12 alimentos para baixar o colesterol ruimPeixes. Os peixes, em sua maioria, contêm o ácido graxo ômega 3. ... Aveia. A aveia, em suas várias formas — farinha, farelo e grãos — concentra uma fibra solúvel chamada betaglucana. ... Alcachofra. ... Chocolate amargo. ... Laranja. ... Linhaça. ... Vinho. ... Canela.
O que é bom para fortalecer os ossos do cachorro?
Como isolar o som de uma parede?
Como calcular velocidade com Newton?
Em que época as orquídeas florescem?
Qual a importância do sentido da visão?
Qual objetivo de trabalhar formação de palavras?
Como recuperar fotos excluídas permanentes do Google Fotos?
Qual o teor de álcool do energético?
Qual a cidade mais visitada da Argentina?
Qual o recuo lateral mínimo para construção?
Quanto é o salário de uma enfermeira do exército?
Pode colocar álcool 70 na moto?
O que está em alta na tecnologia?
Onde surgiram os primeiros números?