:: No happy hour, invista em sucos de fruta, petiscos de queijo branco, sanduíches de ricota, crostinis de tofu e canapés de vegetais. Escolha apenas um dos dias para beber e controle bem a quantidade. :: Para Vanessa, costumamos relaxar no fim de semana porque achamos três dias pouco para estragar a dieta.
16 dicas (infalíveis) para emagrecer e não engordar nunca mais!
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Apesar de seguir bem uma dieta durante toda a semana, tirar um dia inteiro para exagerar nas calorias vai causar prejuízos como ganho de peso, retenção de líquidos e alterações intestinais.
"Jaquei! E agora?" Como recuperar o foco depois de fugir da dieta
Abaixo, você aprenderá 20 dicas infalíveis para você montar um cardápio incrível, saudável e emagrecedor.
A tabela a seguir traz o exemplo de um cardápio de 3 dias para emagrecer de forma fácil e saudável:
Dieta fácil: super cardápio para o dia a dia - Blog da Mimis Genteeee! Como estão no #DesafioDaMimis #ProjetoVerão? Estão conseguindo seguir os planos? Anotando tudinho? Quem ainda não está participando, corre clicar AQUI Home Sobre Mimis FAQ Anuncie Imprensa Clipping Pesquisar por: eacbdf Navigate Alimentação Alimentos Compras saudáveis
O cardápio semanal saudável também ajuda a ter mais controle sobre os tipos de alimentos que entrarão no prato. O resultado? Uma garantia maior da ingestão de nutrientes essenciais para o bom funcionamento do organismo. Todos queremos ter mais disposição e saúde no dia a dia, não é mesmo?
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