Imagem: iStock. Macarrão de abobrinha – 250 kcal. ... Imagem: Divulgação. Ceviche de salmão – 240 kcal. ... Imagem: Divulgação. Omelete de ricota e espinafre – 225kcal. ... Imagem: Divulgação. Salpicão de frango – 235 kcal. ... Imagem: Divulgação. Quinoa com legumes assados e queijo de búfala – 250 kcal.
Veja o que representam visualmente 200 calorias e ganhe uma ajuda preciosa na hora de escolher como encher seu prato.Brócolis. 588 gramas. Cheeseburguer. ... Barra de chocolate Snickers. 41 gramas. Aipo. ... Kiwi. 328 gramas. Manteiga de amendoin. ... Ovos. 150 gramas. Coca-cola. ... Torta de amora. 56 gramas. Ketchup. ... Amendoins salgados. 33 gramas.
Parfait de iogurte grego: 200ml de iogurte grego sem gordura + 1 nectarina picada em cubos + 1 colher de chá de mel + 3 colheres de sopa de amêndoas laminadas. Aveia turbinada: 1 xícara de aveia com 1 xícara de leite de soja + 2 colheres de sopa de frutas secas + 1 colher de sopa de nozes picadas.
Um lanche preparado com um pão francês + uma fatia de queijo ricota, acompanhado de um copo de suco de laranja + uma maçã, tem no total 260 calorias: menos do que uma barra de chocolate com amêndoa, por exemplo, que tem em média 463 calorias. Existem tabelas que indicam a quantidade de calorias de cada alimento.
Imagem: iStock. Macarrão de abobrinha – 250 kcal. ... Imagem: Divulgação. Ceviche de salmão – 240 kcal. ... Imagem: Divulgação. Omelete de ricota e espinafre – 225kcal. ... Imagem: Divulgação. Salpicão de frango – 235 kcal. ... Imagem: Divulgação. Quinoa com legumes assados e queijo de búfala – 250 kcal.
44 curiosidades que você vai gostar
Uma fatia de pudim de chocolate com 100 gramas possui 280 calorias.
Gastar 300 calorias por dia é o mínimo para sair do sedentarismo, diz fisiologista. A falta de atividade física regular é uma tendência progressiva em muitos países com repercussão direta no ganho de gordura corporal. O aumento dos índices de sobrepeso e obesidade não ocorreu somente no Brasil.
Refeições rápidas e leves para o almoço
Cuscuz com grão de bico: ⅓ xícara de cuscuz de trigo integral cozido + ¾ de xícara de grão de bico + ½ xícara de tomate picado + ½ xícara de pepino picado + 1 colher de sopa de manjericão fresco picado + 2 colheres de sopa de queijo feta.
Em média, uma pessoa precisa deixar de consumir 7 mil calorias para eliminar 1 kg — mas isso varia e há outros fatores a serem levados em conta. Boa parte das dietas famosas por aí se baseiam na contagem de pontos ou de calorias.
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