O colesterol alto causa acúmulo de gordura nas paredes das veias, o que dificulta a passagem do sangue e prejudica a circulação. Isso combinado ao alto nível de açúcar no sangue, natural da diabetes, pode levar a graves complicações, como AVC ou infarto.
A melhor forma de identificar o colesterol alto é através de um exame de sangue com jejum de 12 horas, que indica a quantidade do colesterol total e todos os tipos de gordura presentes no sangue como LDL (colesterol ruim), HDL (colesterol bom) e triglicerídios.
O excesso de colesterol ruim é que causa infarto e AVC (Acidente Vascular Cerebral) – O colesterol no sangue circula ligado a lipoproteínas chamadas de colesterol bom (HDL) e colesterol ruim (LDL). O excesso de LDL é que está associado às doenças cardíacas.
9 dicas de como reduzir o colesterol e manter os níveis equilibradosReduza o consumo de gorduras trans e saturadas (como biscoito, margarinas, salgadinhos, comidas de pacotes, sorvetes);Substituta o leite integral por desnatado;Prefira o consumo de queijos brancos a amarelos;Modere o consumo de carnes vermelhas;
E quais são os alimentos que devo evitar?Carnes: Carne vermelha gorda, Carne de porco, miúdos,Carneiro, Cabrito, Frios (salame, presunto, mortadela, linguiça, salsicha).Laticínios: Leite Integral, Creme de leite, Manteiga, todos os queijos gordos (curtidos e requeijão cremoso).Sobremesa: Cremosos, Sorvetes e Doces.
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Qual o café da manhã para quem tem colesterol alto?Pão integral. Preparar um lanche com pão integral é uma ótima opção para quem tem colesterol alto. ...Oleaginosas. ...Aveia. ...Pipoca de panela. ...Chocolate amargo. ...Salada de frutas. ...Iogurte. ...Embutidos.
Confira 12 alimentos para baixar o colesterol ruimPeixes. Os peixes, em sua maioria, contêm o ácido graxo ômega 3. ... Aveia. A aveia, em suas várias formas — farinha, farelo e grãos — concentra uma fibra solúvel chamada betaglucana. ... Alcachofra. ... Chocolate amargo. ... Laranja. ... Linhaça. ... Vinho. ... Canela.
Frutas com muitas fibras, como ameixa, maçã, laranja, pera e limão podem aumentar o nível de HDL. Elas são ricas em fibras solúveis e ainda contêm altas doses de vitamina C, uma dupla poderosa contra o colesterol alto e que ajuda a elevar o HDL.
8 melhores sucos para baixar o colesterolSuco de uva. ... Suco de laranja com berinjela. ... Suco de goiaba. ... Suco de melancia. ... Suco de romã ... Suco de maçã ... Suco de tomate. ... Suco de abacaxi.
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