Pessoas com IMC menor do que 18,5 são consideradas como abaixo do peso ideal; com IMC de 25 a 30, com sobrepeso; e com IMC acima de 30, como obesas. O IMC estipulado como adequado é de 18,5 a 25.
Tabela do IMC
Um corpo abaixo do peso ideal pode esconder problemas de saúde como diabetes e hipertireoidismo, entre outros males, assim como pode acarretar distúrbios que chegam até mesmo colocar a vida em risco. Saber as causas e consequências do baixo peso é essencial para a manutenção da saúde e do bem-estar.
* Estimule a fome, alimentando-se a cada 3 horas. Tente fazer de 5 a 6 refeições por dia. Café da manhã, lanche, almoço, lanche, jantar e um lanche antes de dormir. O maior fracionamento permite você controlar melhor seu apetite.
A perda de peso inesperada e sem explicações claras pode estar ligada ao desenvolvimentos de doenças como câncer, desnutrição, anemia, desregulações hormonais e problemas no sistema digestivo.
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Pessoas abaixo do peso normalmente não estão obtendo calorias o suficiente para abastecer o corpo. Muitas vezes, também sofrem de má nutrição, uma vez que não recebem vitaminas e minerais o suficiente de sua alimentação. Se você estiver abaixo do peso, pode estar em risco de sofrer dos seguintes problemas de saúde:
A forma mais precisa para determinar se você está fora do seu peso ideal seria a medição do percentual de gordura corporal. O ideal é realizar a medição do percentual de gordura corporal com um profissional qualificado utilizando um compasso de dobras cutâneas, também conhecido como adipômetro ou plicômetro.
A tabela é a forma mais fácil de descobrir o peso ideal. No entanto, a Organização Mundial da Saúde entre outras instituições advertem que os dados do IMC não devem ser analisados sozinhos, o número precisa ser interpretado de acordo com a condição de cada um.
Assim, é comum os médicos, enfermeiros e nutricionistas avaliarem o peso da pessoa nas consultas de rotina para verificar a possibilidade de doenças que a pessoa pode estar pre-disposta. Como calcular o IMC. O cálculo do IMC deve ser feito usando a seguinte fórmula matemática: Peso ÷ altura x altura.
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