Se não fortalecê-las, além de ficar com um corpo desproporcional, você pode prejudicar sua mobilidade, sua postura e até ter dores na coluna. Trabalhar a região ainda auxilia a queimar gordura e até a ganhar músculos no corpo todo.
Sem orientação, malhar a mesma parte do corpo em dias seguidos pode prejudicar os resultados do treino e ainda aumentar o risco de lesão. Isso porque quando você "levanta peso" as fibras musculares se rompem.
Pesquisadores noruegueses descobriram que treinar as pernas imediatamente antes do trabalho de bíceps faz com que o músculo do braço fique maior e mais forte do que sem o treino de pernas antes. Isso acontece porque exercícios intensos para as pernas provocam uma reação imediata de hormônios como a testosterona e o GH.
Para ver os resultados da enquete no stories, basta abrir seu stories já publicado e deslizar o dedo na tela para cima. Lembre-se que ela só fica disponível por 24 horas. Vale lembrar que a enquete do Instagram não é anônima. Ou seja, a pessoa que pergunta nas enquetes para Instagram consegue ver quem respondeu o quê.
Lembre-se que, assim como as outras histórias, a duração da pesquisa é de 24h, então analise as estatísticas antes de o tempo acabar! Agora que você já entendeu quais são as funcionalidades da enquete do Instagram e, principalmente, como utilizá-las da melhor maneira possível na sua empresa, não perca tempo!
Vale lembrar que a enquete do Instagram não é anônima. Ou seja, a pessoa que pergunta nas enquetes para Instagram consegue ver quem respondeu o quê. Para mudar a cor das letras da enquete basta selecionar o texto e clicar nas cores que aparecem na tela. Seu Insta não tem enquete?
Abra o Instagram e toque sobre o ícone da câmera no canto superior esquerdo da tela; Tire a foto ou faça um vídeo daquilo que você quer que seja o fundo da sua enquete; Clique sobre o ícone que representa os stickers e escolha a figurinha 'enquete'; Digite a pergunta da enquete usando a ferramenta de texto;
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