Ingerir muitos salgadinhos - incluindo os fritos, como coxinha, risolis e bolinho de queijo - também traz outros problemas, como pressão alta, diabetes, além de prejudicar o crescimento na infância. Por isso, quanto menos comer, melhor.
Outra dica é praticar exercícios físicos, já que faz com que a pessoa libere hormônios como adrenalina, noradrenalina e serotonina, substâncias que ajudam no controle do apetite".
10 salgadinhos saudáveis para comer sem culpa
Salgadinho de milho Por conter uma série de produtos químicos, o salgadinho de milho também entra na lista de alimentos que engordam. Além disso, um pacote de 63 gramas contém 17% do valor diário de sódio. Quando consumido em excesso, o sódio causa problemas como pressão alta e doenças renais.
Se for entre 15 a 30, o consumo é moderado, com um máximo de 175 gramas. Se for mais de 30 segundos, é restrito, tendo apenas 125 gramas no máximo de hidratos para ingerir. Isto tendo por base uma dieta de duas mil calorias diárias.
O Doritos possui aditivos e ingredientes conhecidos por causar inflamação no organismo. E esta inflamação pode ser a raiz de diversos problemas graves de saúde como diabetes, doenças mentais, enxaqueca, doença celíaca, dores no corpo, asma e artrite. O salgadinho pode trazer efeitos colaterais a curto e longo prazo.
Sentir uma vontade incontrolável de comer um doce, chocolate, queijo ou carne pode significar que o seu organismo necessita de alguns nutrientes. Descubra quais neste artigo. A vontade constante em ingerir determinado alimento pode indicar um certo tipo de carência nutricional.
A fome constante pode ser causada por uma dieta rica em carboidratos, pelo aumento do estresse e da ansiedade, ou por problemas de saúde como diabetes.
Tabela de Comparação dos Melhores Salgadinhos
| Foto | 1 ELMA CHIPS | 2 ELMA CHIPS |
|---|---|---|
| Nome | Fandangos de Presunto | Cheetos Requeijão |
O ranking dos salgados mais queridos
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