“O corpo muda muito após os 60 anos. Na parte cardíaca, as células do coração vão se tornando mais rígidas, então a tendência é aparecerem doenças, como a hipertensão, arritmias, taquicardias, que as pessoas chamam de batedeira. O sistema nervoso é afetado, a capacidade cognitiva.
Como as mudanças hormonais, redução do metabolismo e perda de massa muscular. No entanto, envelhecer não significa que você não possa ter um corpo em forma aos 50, 60, 70 e até 80 anos. Podemos citar exemplos de pessoas conhecidas, que estão em forma e não parecem ter a idade que têm.
Práticas de pouco impacto são as mais indicadas para quem está acima dos 60 anos. Caminhadas, atividades na água, alongamento, dança e musculação são atividades que desenvolvem flexibilidade, equilíbrio e força muscular, e que são de fácil realização para não causar lesões.
Se você está chegando aos 60 anos e deseja ter um envelhecimento saudável ou já passou dessa idade e pensa em melhorar a sua aparência, é importante incluir alguns dermocosméticos específicos na sua rotina de beleza. O ideal é apostar em produtos com ativos que amenizem os danos cumulativos dessa faixa etária.
Tanto as mãos quanto o pescoço são regiões que possuem uma quantidade de fibras de colágeno e elastina menor quando comparadas ao nosso rosto. Dessa forma, a pele desses locais acaba perdendo a firmeza e a elasticidade antes que a da face.
21 curiosidades que você vai gostar
Entretanto, de acordo com o farmacêutico e especialista em dermocosméticos Maurizio Pupo, é a pele das mãos que apresenta os primeiros sinais de envelhecimento, como a flacidez, o ressecamento da pele e principalmente as manchas escuras.
O principal motor do envelhecimento humano fica dentro de nossas células. Lá, as mitocôndrias fazem a respiração celular para produzir energia, mas acabam gerando como resíduo radicais livres, moléculas com um elétron a menos e que reagem facilmente, danificando a própria célula.
Dentro da enorme variedade de exercícios para terceira idade, alguns se destacam, pois trabalham o corpo e a mente de acordo com o momento de vida.
...
Confira 8 exercícios para a terceira idade e pratiqueTreinos funcionais. ... Caminhada. ... Pedalar. ... Natação. ... Hidroginástica. ... Yoga. ... Alongamento. ... Pilates.
As atividades físicas para idosos devem ser de pouco impacto, evitando lesões e desenvolvendo a flexibilidade, força muscular e equilíbrio por meio de exercícios no solo e na água.
...
Atividades físicas para idosos: as 7 mais recomendadasNatação. ... Hidroginástica. ... Caminhada. ... Alongamento. ... Musculação. ... Dança. ... Pilates.
O que é ser um cidadão participativo?
Como calcular um atestado de um comissionado?
Como saber se é nidação ou não?
Como ocorreu a regionalização?
Quais são as principais vias metabólicas?
Porque se dividiu a África e a Ásia?
Qual queratina usar no cabelo?
Quanto tempo demora um processo de curatela?
Como recuperar arquivos PDF excluídos do celular?
Como o conhecimento é produzido?
Como recuperar arquivos que foram apagados na nuvem?
Como funcionam as indústrias criativas?
Como recuperar nota Google Keep?
Quando começa a contar o prazo do atestado médico?
O que aconteceu a partir de 1645 com a restauração da independência em Portugal?