Pressão Alta; Bócio; e Anemia - Revise as principais doenças causadas pela falta ou pelo excesso de sais minerais! ... Se um desequilíbrio ou carência em sais minerais se consolidar, doenças podem aparecer, como a Anemia, por exemplo.
A falta do mineral no organismo leva à diminuição na quantidade de hemoglobina nos glóbulos vermelhos do sangue, que são responsáveis por transportar oxigênio para as células e tecidos do corpo.
As causas dessas deficiências podem ser várias, mas normalmente estão relacionadas ao consumo de alimentos pobres em nutrientes, como comida congelada, refrigerantes, sanduíches, enlatados etc.
Furúnculos, calvície, unhas quebradiças, conjuntivite, dermatites, perda de apetite, inflamações, dores musculares, fraqueza, enjoos, fadiga, anemia, altos níveis de colesterol e alucinações são alguns sintomas causados pela falta dessas vitaminas.
Os sais minerais são substâncias inorgânicas essenciais para o funcionamento adequado do nosso organismo. Eles estão presentes como eletrólitos nos líquidos corporais, como componentes de enzimas e hormônios e como componentes estruturais de alguns órgãos, tais como ossos e dentina nos dentes.
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"Os minerais são essenciais à manutenção dos tecidos do corpo humano, como, por exemplo, o sistema músculo-esquelético; compõe diversos sistemas enzimáticos (que garantem as funções vitais, tais como: digestão, absorção, destoxificação hepática), além da manutenção do sistema nervoso central.
Dentre esses prejuízos causados pela carência de minerais, há possibilidade de doenças circulatórias, doenças ósseas, arteriosclerose, diabetes, gastrite, prisão de ventre, cálculos renais, câncer, depressão, dentes e unhas fracas, cabelos pouco macios e frágeis, além de irritabilidade e cegueira noturna.
Porém mesmo um déficit leve de vitamina E já favorece o desenvolvimento de:Aterosclerose;Anemia hemolítica;Doenças cardíacas;Mal de Alzheimer;Doenças da retina e;Câncer.
O primeiro sintoma da deficiência de vitamina A é a cegueira noturna, isto é, a dificuldade de enxergar bem na penumbra. Outros sintomas são alterações na pele, dificuldade de cicatrização e perda do paladar. O agravamento do quadro pode reverter em prejuízo parcial ou total da visão.
Normalmente uma alimentação balanceada oferece ao organismo quantidades suficiente destes minerais. As principais fontes de sais minerais são os alimentos como verduras, frutas e cereais integrais, sendo que a concentração varia de acordo com o solo em que foram cultivados.
Isotônicos naturais e sucos da fruta que melhor hidratam o corpo após atividades físicas. - Isotônicos: Por sua composição ser semelhante aos fluidos do nosso organismo, eles são, dentre as bebidas, a que melhor consegue repor água e sais mineiras perdidos durante a transpiração do nosso corpo em atividades físicas.
Diagnóstico das deficiências minerais. Deficiências de um ou mais elementos na dieta são suspeitas quando o desempenho produtivo e/ou reprodutivo do rebanho mostra-se aquém do esperado.
Diante de uma deficiência, os sintomas de falta de vitamina A incluem:Cegueira noturna;Gripes e resfriados constantes;Acne;Pele, cabelo e boca secos;Dor de cabeça;Unhas quebradiças e que se descamam facilmente;Falta de apetite;Anemia;
Os alimentos ricos em Vitamina A são principalmente fígado, gema de ovo e óleos de peixes. Os vegetais como cenoura, espinafre, manga e mamão também são boas fontes dessa vitamina porque contêm carotenóides, substância que no organismo será transformada em vitamina A.
A vitamina A é um micronutriente encontrado em fontes de origem animal (retinol) e vegetal (provitamina A). É um elemento indispensável para garantir a saúde dos nossos olhos (manter uma boa visão e hidratação da superfície ocular) e também, a renovação adequada das células que compõem os tecidos do nosso corpo (1).
Vitamina E (Tocoferol)
Fontes:óleos vegetais, nozes, amêndoa, avelã, gérmen de trigo, abacate, aveia, batata doce, vegetais verde-escuros.
São compostos inorgânicos, com uma ou mais substâncias químicas, chamadas de átomos; apresentam-se na forma sólida na temperatura ambiente (exceto o mercúrio) e pertencem à classe gramatical como substantivo masculino e adjetivo. Ocorrem dentro das rochas e são formados a partir da crosta da Terra.
Nenhuma civilização pode prescindir do uso dos bens minerais, principalmente quando se pensa em qualidade de vida, uma vez que as necessidades básicas do ser humano - alimentação, moradia e vestuário - são atendidas essencialmente por estes recursos.
Exemplos de MineraisGrafite.Cristal.Diamante.Ouro.Prata.Cobre.Quartzo.Feldspato.
As rochas são agregados sólidos compostos por um ou mais minerais. Essas formações são de grande utilidade para o ser humano e, atualmente, as rochas são utilizadas na construção civil de diversas formas: fabricação do concreto (brita), material de revestimento, ornamentação (mármores), etc.
O próprio hemograma pode detectar falta de vitaminas, de forma que o profissional de confiança poderá perceber indícios de acordo com as taxas obtidas. Contudo, há solicitações específicas de exames para detecção de taxas de concentração da vitamina no organismo.
Por se tratar de uma substância que conta com uma ação antioxidante, “a vitamina A é benéfica para o combate à acne, além de inibir a carcinogênese, ou seja, a formação do câncer, combater à anemia, evitar úlceras de pele, melhorar a imunidade e evitar a periodontite”, afirma Sylvana Braga.
São elementos necessários em pequenas quantidades para o funcionamento do organismo e da manutenção da saúde. Eles representam de 4 a 5% do peso corporal em mulheres e homens adultos. Estão presentes, principalmente, nos vegetais, cereais e alimentos de origem animal.
Conheça algumas vitaminas e minerais e os alimentos que são fontes desses importantes nutrientes:Cálcio: leite, iogurtes, queijos brancos, tofu e aveia.Cobre: frutos do mar, fígado, rim, nozes, frutas secas.Ferro não-heme: vegetais, como o feijão.Ferro heme: espinafre.Gorduras: azeites.
Alguns alimentos ricos em água e sais minerais são frutas, como melancia, melão, laranja, tomate e morango. Água de coco, leite, peixes, algas e frutos do mar. E vegetais verdes como espinafre, rúcula e couve.
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