Para conseguir corrigir a postura viciosa, que causa dor nas costas, por exemplo, pode ser necessário realizar um tratamento específico através da fisioterapia avançada, que envolve exercícios estáticos, orientados pelo fisioterapeuta, chamados de RPG - Reeducação Postural Global.
Dicas para manter a postura no lugar e visualmente elegante
Confira 6 exercícios que ajudam a melhorar a postura corporal e a tornar possível todos esses benefícios:
A má postura é um problema que atinge milhões de pessoas em todas as idades e é facilmente reconhecida. Seus sinais mais comuns são ombros caídos, joelhos dobrados quando se está em pé ou andando, cabeça inclinada para frente ou para trás, dor nas costas e fadiga muscular.
A postura deve ser sempre firme, mas, lembre-se, relaxada. Mantenha sua cabeça e seu pescoço eretos. Encolha levemente as nádegas e a barriga. O andar não deve ser nem lento, nem ríspido demais.
Principais dicas sobre como se sentar corretamente
Você precisa imaginar que uma corda “sai” de sua cabeça e puxa em direção ao teto, assim, consegue manter a postura. Para isso, você deve pedir a ajuda de alguém.
Para entendermos mais sobre como ter uma postura correta para estudar, o Blog do CPJUR entrevistou a fisioterapeuta e instrutora de pilates Maitê Laures, crefito 240350-F. Afinal, qual a posição ideal para estudar?
Além disso, a postura correta evita problemas graves de saúde, como por exemplo hernia de disco, escoliose e dificuldade respiratória. Saiba o que pode estar causando dor nas costas. As 5 dicas para alcançar a postura corporal correta são:
A postura correta organiza os músculos, as articulações e o esqueleto. Assim, o corpo como um todo – incluindo os órgãos – funciona adequadamente. Sentando-se da forma adequada, você favorece, entre outras coisas, a digestão, a respiração, a evacuação, as articulações e os ligamentos.
Como faço para receber o auxílio da prefeitura?
Qual melhor massageador para o rosto?
Qual o aplicativo do cartão material escolar?
Como usar um marcador de texto?
Como receber pagamento pelo PAT?
O que é laser terapia na Podologia?
Quando uma pessoa está obcecada por outra?
Como fazer para receber o cartão alimentação escolar?
Como mandar uma mensagem para Netflix?
Quais foram as consequências da eleição de Salvador Allende para a presidência no Chile em 1970?
Como receber mais pedidos no iFood?
Como funciona a entrega do Shoptime?
O que significou o Dia do Fico para o povo brasileiro?
Como receber o auxílio da prefeitura de salvador?