Suplementos vitamínicos não trazem benefícios a pessoas saudáveis. Nosso corpo precisa das vitaminas. Mas impõe um limite. Se usadas indiscriminadamente, elas podem virar grandes vilãs e prejudicar a saúde.
Suplementos vitamínicos representam um suporte para o organismo. Atendem, em especial, às diversas situações em que o corpo se ressente da disponibilidade desses nutrientes fundamentais para o seu funcionamento regular.
Não se deve tomar vitaminas sem a orientação de um profissional da saúde. Isso porque, se elas forem ingeridas em excesso, podem levar a reações alérgicas, além de causar toxicidade ao organismo. Os sintomas mais comuns são: náuseas, vômitos, diarreia e lesões de pele (vermelhidão).
Tomar multivitamínico é uma ótima forma de repor os nutrientes que, muitas vezes, o organismo não consegue absorver apenas com alimentação, como as vitaminas do complexo B e o ômega 3.
A resposta é sim. Segundo Ana Luísa Vilela, especialista em Obesidade, Gastroenterologia e Nutrição Humana pelo Hospital Beneficência Portuguesa e pelo Hospital das Clínicas de São Paulo, em linhas gerais, qualquer um pode tomar polivitamínicos genéricos, do tipo encontrado nas prateleiras das farmácias.
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Normalmente, leva cerca de 2 semanas a um mês para começar a perceber os efeitos dos suplementos. No início, quando você começa a tomar vitaminas, seu corpo irá absorver parte das vitaminas e filtrar o resto.
A intoxicação por vitamina E é rara, mas ocasionalmente doses elevadas causam um risco de hemorragia, bem como fraqueza muscular, fadiga, náuseas e diarreia. O maior risco da intoxicação por vitamina E é o sangramento.
As Vitaminas EssenciaisVitamina A. A Vitamina A contribui para a manutenção da saúde da visão, da pele e da função reprodutora. ... Vitamina D. ... Vitamina E. ... Vitamina K. ... Vitaminas Complexo B. ... Niacina (Vitamins B3) ... Vitamina B5 (Ácido Pantoténico) ... Piridoxina (Vitamina B6)
Além disso, o consumo de polivitamínicos pode causar reações em algumas pessoas, como hepatites, doenças cardiovasculares, alterações do sistema nervoso e problemas nos rins ou na pele. O uso de suplemento polivitamínico pode atrapalhar, diminuir ou aumentar a ação de alguns medicamentos.
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