No caso do cloreto de magnésio em pó, é indicado diluir o conteúdo de uma embalagem de 33 g em 1 litro de água filtrada e tomar 60 ml, o equivalente a 1 copinho de café, em jejum, pelo período determinado pelo médico.
O cloreto de magnésio é um medicamento em pó ou em cápsulas, que possui ação laxante, sendo útil para quadros de prisão de ventre; além de ser útil em momentos em que a reposição do mineral seja necessária, como quando a alimentação por si só não consegue sanar a necessidade do organismo.
O cloreto de magnésio ajuda a emagrecer sim, mas não porque atua bioquimicamente na queima de gordura, e sim porque diminui a ansiedade e o cansaço físico. Ao diminuir a ansiedade, o cloreto de magnésio também aumenta a saciedade, fazendo a pessoa sentir menos fome ao longo do dia. Pessoas com ansiedade geralmente acabam comendo mais.
O cloreto de magnésio é um dos principais suplementos do mineral magnésio, já que é o formato com que o mineral é melhor absorvido no corpo. O magnésio é um mineral necessário em diversos processos e reações do organismo, como no uso dos músculos, respiração e até uso do cérebro.
Contraindicações. O cloreto de magnésio não surtirá efeito se a pessoa não tiver deficiência de magnésio no seu organismo. Além disso, pessoas com insuficiência renal não devem consumir o cloreto de magnésio, já que elas têm dificuldade de excretar o mineral.
No meu consultório, utilizo o cloreto de magnésio como uma suplementação inicial para auxiliar na constipação, contudo, ele também não deve ser utilizado para o resto da vida. Este suplemento não será necessário quando a alimentação for evoluindo com a presença de mais vegetais.
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