Antes de deitar, pingue 2 gotinhas de óleo de lavanda, laranja-doce ou manjerona no travesseiro. Assim, o cheirinho vai te ajudar a ter uma noite de sono melhor, além de deixar o quarto com um clima relaxante.
“Uma das hipóteses sugere que um dos componentes do óleo de lavanda, o linalol, tem um efeito sedativo ao influenciar a circulação do GABA no sistema nervoso.
Para usar o óleo essencial de lavanda e diminuir a irritabilidade, basta colocar algumas gotas em um difusor. Se preferir, também é recomendável fazer uma massagem com algumas gotas do óleo de lavanda diluído em óleo vegetal nas têmporas.
> Você pode colocar 5 gotas do óleo essencial de lavanda com um pouco de água no difusor ultrassônico (entenda mais sobre ele aqui!) e deixe-o ao lado da cama, ligando todas as noites cerca de uma hora antes de dormir. >
Para fazer o uso de qualquer óleo essencial, você pode experimentar diferentes métodos. O mais conhecido é diluir com água em um borrifador, e aplicar alguns sprays da mistura em cortinas e toalhas. Outra forma de obter o benefício é pingando algumas gotas (aproximadamente 2 ou 3) no seu próprio travesseiro.
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Lavanda. A lavanda é conhecida por seu aroma envolvente e pela beleza de suas flores. O óleo essencial extraído dessa planta tem propriedades analgésicas e relaxantes. Não é à toa que ele é um dos óleos essenciais que ajudam no sono mais indicado por terapeutas.
A maneira mais comum de utilização da aromaterapia é por meio de difusores, que podem ser encontrados facilmente em lojas de produtos naturais. Outra possibilidade é pingar algumas gotinhas do óleo essencial no travesseiro antes de dormir ou mesmo na roupa de cama.
No Difusor Pessoal: Todos os dias, pingue 1 gota do Óleo Essencial de Lavanda no seu difusor pessoal. No Aromatizador de Ambientes: Pingue diariamente de 3 a 5 gotas do Óleo Essencial de Lavanda em um pouco de água no seu Aromatizador Ambiental. Use para aromatizar o quarto antes de dormir.
Para usar o óleo essencial de lavanda e obter seus benefícios, você pode utilizar um aromatizador pessoal. Outra opção é pingar algumas gotas na fronha do travesseiro, espalhar de 10 a 12 gotas de óleo essencial no ar de casa – ou qualquer outro ambiente – ou adicionar de cinco a seis gotas em seu banho relaxante.
Os compostos principais do óleo essencial de lavanda são o linalol, acetato de linalil, cineol, terpineno e cânfora. Destes, o mais conhecido é o linalol, que possui propriedades ansiolíticas, analgésicas e anti-inflamatórias, além de gerar efeito calmante para a pele.
Importante: o óleo essencial de lavanda que traz esse benefício é o que tem o nome botânico Lavandula officinalis ou Lavandula angustifolia — mais conhecida como lavanda francesa.
Quando o aroma da Lavanda é percebido, em segundos o sistema olfativo transforma os componentes químicos inalados em impulsos neurológicos. Esses impulsos, que não passam de sinais elétricos com endereço certo, chegam às áreas de destino do cérebro, influenciando a região onde nascem as emoções.
Essa fragrância é capaz de relaxar o corpo, combater a irritabilidade, a ansiedade e o cansaço excessivo. Na Aromaterapia, o óleo essencial de lavanda, além de ser um agente eficaz na redução do estresse, pode ser aplicado no tratamento para as dores de cabeça e o nervosismo.
Como montar
Colocar a erva de preferência dentro do sachê e fechar, utilizando um pedaço de fio. Depois, colocar a fronha no travesseiro e inserir o sachê no espaço entre a fronha e o travesseiro, encostado em um dos cantos da fronha.
Conhecido pelas suas propriedades calmantes o Óleo Essencial de Lavanda da dōTERRA pode ser tomado internamente, aplicado na pele diretamente sem diluição e claro utilizado no seu difusor aromático.
Antisséptico, Bactericida e Cicatrizante: seu óleo é um surpreendente antisséptico natural que limpa e cura feridas, queimaduras leves, dermatites, micoses, herpes, acne e até picadas de inseto. Como desfrutar: use 1 ou 2 gotas de óleo essencial diretamente sobre a pele ou ferimento.
Dica: Para ajudar o sistema nervoso com óleo de lavanda, utilize-o via inalação das seguintes maneiras: em difusores elétricos ou inalando diretamente no vidrinho ou em um pano embebido com algumas gotas ou então aplique-o topicamente (2 gotas) nas têmporas e punhos.
O óleo essencial de lavanda pode ser aplicado puro sobre a pele em pequenas áreas. Use algumas gotas em queimaduras pequenas, picadas de insetos e cortes abertos para acalmar a dor, prevenir infecções e auxiliar a cicatrização do epitélio. Use também uma gota de óleo diretamente sobre calos duas a três vezes ao dia.
5 melhores óleos essenciais para ansiedadeAlfazema. Este é provavelmente o óleo essencial mais conhecido e utilizado para tratar a ansiedade. ... Bergamota. ... Nardo. ... Ilangue-ilangue. ... Patchouli.
Óleos essenciais ajudam a mente em momentos de estresse e...Alecrim. Um dos mais populares da aromaterapia, o alecrim tem propriedades analgésicas e estimulantes, atuando na redução do cansaço físico e mental, na reorganização do foco e na concentração. ... Laranja doce. ... Lavanda. ... Sândalo. ... Limão. ... Fórmulas mágicas.
Para fazer um travesseiro aromático anti-stress, utilize macela e alfazema. Travesseiros infantis deve ter erva-doce, camomila ou macela. Seguem mais opções de ervas: ALECRIM – Indicado para: dores de cabeça, ansiedade, stress e afasta os pesadelos.
Uso tópico. O uso tópico dos óleos essenciais consiste em aplicá-los sobre pele, cabelo, boca, dentes, genitálias, ouvidos e unhas.
Óleos Essenciais para Dormir BemdoTERRA Breathe®Coentro.Sálvia Esclareia.Melissa.Sândalo.doTERRA Serenity®Tomilho.Camomila romana.
Alguns óleos essenciais são conhecidos por seus efeitos tranquilizantes, mas é preciso alguns testes para encontrar a mistura certa para você.Lavanda. Inscreva-se para receber a nossa newsletter. ... Vetiver. ... Bergamota. ... Ylang Ylang. ... Camomila romana. ... Olíbano. ... Rosa.
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