Recomenda-se que as pessoas consumam, o ácido fólico, e outras vitaminas – A, E, D, C, zinco e magnésio – por meio de alimentos diariamente e não por cápsulas. Segundo estudos, isso permite uma ação fortalecedora aos fios e garante uma pele e organismo mais saudável.
Ácido fólico como tratamento da queda de cabelo A anemia provocada pela falta de ácido fólico pode levar a alterações da pele, unhas e cabelos, incluindo a queda de cabelo.
Ácido Fólico deve ser ingerido com água ou um pouco de líquido. O tratamento da deficiência de Ácido Fólico deve ser acompanhado por uma dieta de suplementação alimentar equilibrada. A dose recomendada é de 1 comprimido ao dia, ou a critério médico.
O ácido fólico, quando consumido em doses normais, não engorda, uma vez que ele é uma vitamina e não tem calorias. Mas estudos mostram que, quando usado em excesso, o ácido fólico pode facilitar o ganho de peso e a acumulação de gordura.
O ácido fólico é um tipo de vitamina B, que quando ingerida em doses adequadas, ajuda a prevenir alguns problemas de saúde como doenças cardíacas, anemia, doença de Alzheimer ou infarto, assim como malformações no feto.
O uso do Ácido Fólico no período pré-concepcional previne os defeitos de fechamento do tubo neural, estrutura embrionária que dará origem ao cerebro e a medula espinhal. O seu uso é recomendado para todas as mulheres em idade fértil, principalmente quando se planeja engravidar.
Doses recomendadas de ácido fólico
| Idade | Dose diária recomendada | Dose máxima recomendada (por dia) |
|---|---|---|
| 1 a 3 anos | 150 mcg | 300 mcg |
| 4 a 8 anos | 200 mcg | 400 mcg |
| 9 a 13 anos | 300 mcg | 600 mcg |
| 14 a 18 anos | 400 mcg | 800 mcg |
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