Hábito é um comportamento aprendido, ativado pelo contexto, realizado, quase sempre, no mesmo local e horário, e que, em algum momento, foi feito de forma consciente, mas com o tempo se tornou automático. ... Hábitos são automáticos e não-conscientes.
Esse é o processo de formação de hábitos: quando emerge um problema frequente, o cérebro começa a trabalhar para automatizar a solução disso. Ou seja, os hábitos são soluções automáticas que resolvem ou aliviam os problemas que enfrentamos regularmente.
O que são os hábitos e como eles funcionam? Edward Thorndike foi um renomado psicólogo, conhecido pelas inúmeras contribuições oferecidas a psicologia educacional. Em seus anos lecionando na Columbia University, ele criou boa parte das teorias que hoje explicam o processo humano de aprendizagem.
De acordo com o que visto no best-seller de Charles Duhigg, O Poder do Hábito, os hábitos são formados por três componentes principais: Gatilho: estado mental, acontecimento ou situação que desencadeiam a ação de um hábito. Ação: também chamado de rotina, é o hábito propriamente dito.
Somos tão influenciados por nossos hábitos que toda ação é resultado dessa influência, como nossas relações familiares e sociais, nossos exercícios físicos ou a falta deles, os tipos de comida que comemos, o modo como nos comportamos financeiramente, entre outros.
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