Para treinar manchete e toque sozinho, um bom caminho é fazer o movimento mandando a bola para si mesmo. Nesse caso, um desafio é contar quantas vezes a bola foi tocada sem cair no chão. O importante é observar o que pode ser aprimorado e repetir os movimentos diversas vezes para que eles se tornem naturais.
Comece fazendo com que a bola ganhe altura, mas sem ir para qualquer um dos lados. Depois, dê um pouco de direção lateral para que tenha que correr e fazer o levantamento com rapidez. Isso não desenvolve apenas a capacidade de passe, mas também a forma física.
Para jogar é preciso de 12 jogadores, uma rede, uma bola e uma quadra. O objetivo é levar a bola para o lado adversário, passando pela rede e tocando no chão da outra equipe. Cada vez que isto acontece é marcado um ponto para a equipe que atingiu o objetivo. Uma partida é divida por Sets, num esquema de melhor de três.
As posições 1, 6 e 5 são de defesa, os jogadores que as ocupam não podem bloquear, e só podem atacar se estiverem posicionados atrás da linha de ataque, na zona de defesa. Os jogadores da linha de ataque (posições 2, 3 e 4) podem participar normalmente das jogadas de rede (ataque e bloqueio).
O vôlei depende de uma boa comunicação e o melhor time na quadra é normalmente a equipe que mais se comunica. Fale "vai" ou "minha" muito alto para evitar confusão entre você e seus companheiros de equipe. Grite se a bola está dentro ou fora e fique de olho no jogo. Todo o seu time vai se beneficiar com um jogador se comunicando. Aprenda.
Como treinar os fundamentos do vôlei e aprimorar saque, passe, levantamento, ataque e bloqueio! Veja exercícios para fazer sozinho Independentemente do esporte, não é possível se tornar um grande atleta sem treinamento.
O Voleibol é um esporte muito divertido. No entanto, é necessário muito treino para ser bom, e, às vezes, pode ser difícil treinar em casa, pois você não possui uma quadra ou amigos para jogar. Mas, com este artigo, você iniciará sua caminhada para se tornar-se a próxima Kerri Walsh!
Todo o seu time vai se beneficiar com um jogador se comunicando. Aprenda. Bons jogadores de vôlei sabem que eles sempre precisam melhorar. Aprender a aceitar críticas construtivas e sugestões é uma parte importante de melhorar o seu jogo, esteja você em um time de vôlei ou jogando informalmente com os amigos.
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