4 exercícios que vão melhorar o seu salto vertical
O que deve fazer para saltar à corda corretamente:
Interessado em se tornar um jogador de basquete melhor? Independentemente de ser um iniciante ou de estar esperando para sair do banco de reservas, há muitas maneiras de melhorar suas técnicas. Afinal, até mesmo os jogadores mais competitivos treinam duro todos os dias!
Listamos os melhores exercícios para auxiliar os jogadores de basquete nesse esforço, com todos os passos para fazê-los corretamente. Nota: não faça esses exercícios sem antes se consultar com um médico e sem a orientação de um educador físico.
Escolha um ponto (como a borda da cesta de basquete) e fixe sua visão nele enquanto começa a driblar e fazer seus exercícios. Drible constantemente. Aprenda a ‘sentir’ onde a bola está o tempo todo. Tenha controle sobre ela. Consiga fazer tudo que quiser. Tente não permitir que a bola toque a palma da mão.
Comece a segunda repetição. A quantidade mínima é de 2 séries de 10 repetições cada, podendo chegar a um máximo de 2 séries de 55 repetições cada.. O treino de impulso para basquete é uma necessidade para quem quer enterrar e conseguir saltar mais longe ao praticar o esporte.
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