Como treinar em casa
Veja 10 dicas para tornar seu treino na academia mais eficaz
5 exercícios para aumentar o peitoral
O supino é o exercício mais eficiente para a ativação dos músculos peitorais e tem que ser a ferramenta principal de qualquer treino de peito decente.
O motivo mais comum para que você tenha a necessidade de mudar o seu treino é quando você sente que os mesmos exercícios não estão mais trazendo resultados. É preciso lembrar que o seu músculo se fortalece progressivamente conforme você o trabalha, mas pode chegar a um limite.
De acordo com o objetivo da pessoa, o instrutor pode indicar uma combinação de grupos musculares por dia, como por exemplo:
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