Primeiro, identifique as emoções negativas. Segundo, assuma que está sentindo a emoção negativa (não negue que está sentindo). Terceiro, aceite que sim, você está sentindo ódio, raiva ou rancor. Tudo isso sem se recriminar ou achar que é uma má pessoa, apenas acolha o sentimento.
transmutar energias negativas :
Uma técnica muito curiosa e divertida para transformar pensamentos negativos em positivos está em tentar inverter o que está acontecendo com você. Por exemplo, se você começar o dia com um “como me sinto mal”, mude para “hoje me sinto muito bem”, mas você tem que acreditar nisso.
Ter plena consciência do que está acontecendo aqui e agora é o estado ideal para combater os pensamentos negativos. Aceitar que esse tipo de pensamento é necessário em determinadas circunstâncias, e um círculo vicioso de premonições negativas que se alimentam, nos fornece a chave para substituí-los por pensamentos mais adaptados à realidade.
É hora de transformar o negativo em positivo, é hora de começar a ser feliz de verdade. Os pensamentos positivos são como vitaminas indispensáveis que deveríamos incluir em nossa rotina logo pela manhã. Saiba mais.
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