Caso tenha o VO2max relativo em mãos e queira transformá-lo em absoluto basta multiplicá-lo pelo peso corporal.
Para se obter o VO2max relativo a partir do valor absoluto basta transformá-lo em mililitros (ML) e dividi-lo pelo peso corporal do indivíduo. Isto é, um indivíduo que pese 70 kg e possua um VO2 max absoluto de 3,5 l/min-1 terá um VO2max relativo de 50,0 ml .
O Vo2máx pode ser expresso de duas formas: - Valores Absolutos em litros por minuto (l/min) - Valores Relativos em mililitros por quilograma por minuto (ml/kg/min), nesse caso divide-se o valor absoluto pelo peso corporal da pessoa em kg. ...
Para iniciar uma atividade física e aumentar o VO2, é recomendado um treino mais leve, com cerca de 60 à 70% do VO2, que deve ser sempre orientado pelo treinador da academia. Além disso, uma opção para melhorar o VO2 é através da realização de treinos intervalados, realizados em alta intensidade.
Esse momento não ocorre muito antes da fadiga muscular, então, o atleta para de se exercitar. Calcular o VO2 máximo pode levar o tempo de 10 a 15 minutos, e requer que o atleta esteja completamente motivado e descansado para suportar a dor de acordo com o tempo suficiente para encontrar o valor real de VO2 máximo.
A diferença básica entre valores absolutos e relativos é a forma como eles são empregados em uma fórmula. Basicamente, os valores relativos são aqueles que mudam de acordo com o endereço de uma célula. Abaixo apresentamos um exemplo de fórmula que utiliza valores relativos. Uso de valores relativos em fórmulas do Excel 2010
Os valores absolutos devem ser utilizados quando em uma fórmula os valores utilizados não variam de célula para célula. Normalmente, os valores absolutos são utilizados para representar constantes em uma determinada função. Veja na imagem abaixo um típico caso onde se faz necessário o uso de valores absolutos.
É possível fazer uma estimativa dos cálculos através de uma variedade de protocolos utilizados para estimar o VO2 máximo. Dentre eles, podemos destacar a esteira Teste Bruce, mas é dito que nenhum procedimento é tão preciso quanto o teste direto.
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