A metacognição, uma técnica de refletir sobre os próprios pensamentos, é muito interessante para esses casos. Além disso, algumas técnicas de relaxamento, como a respiração diafragmática, também são eficientes para controlar a ansiedade.
Como ajudar a criança a controlar a ansiedade
A terapia para crianças permite entender como elas se apropriam do mundo ao redor, como os problemas identificados foram se constituindo e como as próprias crianças se constituíram em meio a eles. Desta forma, é possível direcionar o processo de formação da personalidade e evitar futuras dificuldades.
Alguns fatores podem contribuir para o surgimento da ansiedade infantil, como, por exemplo, o longo período longe dos pais, a insegurança, o medo ou até a rotina escolar. A psicóloga Beatriz Moura, explica que os sintomas variam de acordo com o tipo de ansiedade.
Sintomas de ansiedade em crianças
Ansiedade nas crianças: confira 10 dicas para controlá-la! A ansiedade é um dos problemas que mais levam os adultos ao divã do terapeuta atualmente. Afinal, nem sempre é fácil conciliar as exigências da vida moderna com o estresse advindo de conflitos familiares e dificuldades no trabalho.
Reconhecer essas emoções e dar um significado mais realista e racional para elas, pode mudar sua atitude diante dos comportamentos que vêm dificultando a sua vida. Também é papel do psicólogo orientar você sobre estratégias que ajudam a controlar o sentimento de ansiedade.
Se você se identificou com os sintomas acima e sente que está mais difícil lidar com os próprios sentimentos, saiba que a terapia é a intervenção mais eficaz para melhorar a ansiedade.
As atividades que exigem maior esforço de concentração, como o preparo de peças pequenas, o quadriculado, diferentes dimensões de espaços, precisão de detalhes, colaboram para diminuir o nível de ansiedade da criança.
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