Já os suplementos de absorção mais lenta, como é o caso do waxy maize e da palatinose, podem ser consumidos cerca de 30 minutos antes do treino para ter tempo de serem digeridos, reduzindo as chances de desconfortos.
O horário mais indicado para tomar o Waxy Maize é antes da prática de exercícios físicos. A dosagem por dia também varia de indivíduo para indivíduo. Você pode tirar as suas dúvidas diretamente pelo nosso site com o nutricionista especialista em alimentação de atletas, Diogo Círico.
A maneira de como tomar whey protein gera uma série de dúvidas quanto ao jeito certo de inclui-lo na dieta. Visando aproveitar ao máximo os benefícios desse suplemento confira as principais informações de uso. Fato muito importante se tratando de como tomar o whey protein. O horário mais comum e recomendado para o seu consumo é logo após treino.
Assim como os demais tipos de suplementos de carboidrato, o waxy maize contribui para o bom rendimento no exercício, por fornecer energia para o esportista se manter em atividade, mas não é possível afirmar que ele é melhor do que os outros.
O whey protein é a proteína é retirada a partir do soro do leite de vaca. que é composta por 80% de caseína e os outros 20% são o whey, este é extraído e transformado em pó dando origem ao suplemento.
Devido a sua fácil quebra no organismo, os carboidratos do Waxy Maize são muito úteis para quem segue uma rotina de exercícios físicos intensos, cobrando do corpo mais energia para que o treino seja bem feito.
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