Benefícios intestinais relacionados ao consumo de mel - Fim da prisão de ventre: Se você está na lista das milhões de pessoas que sofrem com a prisão de ventre, é hora de acrescentar o mel no seu dia a dia. O alimento é rico em frutose, facilita o trânsito intestinal, prevenindo a constipação e a prisão de ventre.
O ideal é reduzir o consumo para 25 g/dia. Por isso, o consumo de mel deve ser bastante moderado, cerca de uma colher (de sopa) cheia por dia já é o suficiente.
Evite os alimentos FODMAPs Fazem parte dos FODMAPs o mel, adoçantes, algumas frutas como maçã e pera, alimentos à base de trigo, cebola, pães, bolos, massas, entre outros.
Melhora a saúde e o funcionamento intestinal Por isso, beber água com mel pode evitar que isso aconteça pois o corpo será mantido hidratado. Além disso, o mel ajuda na digestão e pode prevenir graves problemas no intestino e também no estômago.
Mel, um aliado para o sono O que acontece é que o mel tem alguns componentes que ajudam e favorecem o sono de forma natural. Segundo estudos realizados, seu teor de Ômega 3 ajuda a reduzir o cansaço e a fadiga.
Quantidade recomendada de mel O quanto consumir de mel por dia pode variar entre uma colher de chá, cerca de 10 gramas, a uma colher de sopa, aproximadamente 25 gramas. É importante ressaltar que este alimento deve ser inserido em uma dieta saudável.
Flávia ressalta ainda sua função pré-biótica, que melhora o funcionamento do intestino e a absorção de nutrientes. A aplicação do mel, por sinal, é muito indicada na assimilação dos alimentos e na prevenção e nos tratamentos de desordens gastrointestinais, tais como úlceras, gastrites e gastroenterites.
Entre seus efeitos positivos está a função antibactericida e redução da tensão nervosa, que são boas para o estômago, além da função laxativa. Mais especificamente, o mel é benéfico para tratamentos relacionados ao sistema gastrointestinal, sendo indicado para quem sofre com gastrites, úlceras ou gastroenterites, por exemplo.
O mel é um produto natural obtido a partir do néctar das flores e de excreções da abelha. Além de ser um ótimo adoçante natural, este alimento é cheio de benefícios porque conta com ação antimicrobiana, capaz de impedir o crescimento ou destruir micro-organismos e assim proteger contra doenças. Foto: Shutterstock.
Você sabia que o consumo equilibrado de mel ajuda no bom funcionamento do intestino? Veja como esse delicioso ingrediente age no organismo, melhorando o trânsito intestinal. Dentre os alimentos mais versáteis disponíveis no nosso dia a dia, podemos destacar o mel, um completo e saboroso aliado do nosso bem-estar.
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