Uma forma de eliminar o gosto amargo de vegetais é deixa-los de molho numa mistura de água e vinagre (se preferir pode substituir por suco de limão). Encha um recipiente com água (pode ser da torneira) e adicione vinagre ou suco de limão, sempre em menor quantidade em relação à água.
Coloque o prato de folhas de repolho salgadas na geladeira e refrigere-as de duas a três horas. O sal retira a amargura das folhas.
O limão é especialista em limpeza e em tirar cheiro ruim de peixe da cozinha, das mãos e da couve-flor ao ser cozida. No caso do repolho, se você for utilizá-lo cru, uma boa pedida é temperá-lo com algumas gotas de limão, o que vai ajudar a impedir a formação de gases.
O forte odor que emana ao ser cozido, razão da repugnância que desperta em muita gente, deve-se à presença de enxofre. Sua eliminação é simples: basta deixar a panela destampada durante o processo. No Brasil, é mais consumido refogado ou na forma de charutos recheados com arroz e carne, à moda árabe.
Alguns vegetais como brócolis, repolho, couve de Bruxelas, couve-flor, cebola, alho e aspargos podem causar excesso de gases. Isso acontece porque, assim como o feijão, estes alimentos são ricos em fibras e, além disso, possui rafinose que não é digerida e fermentada no intestino.
O pão francês também ajuda a resolver o problema de mau cheiro. Da mesma forma que o aipo, adicionar um pedaço de pão francês durante o cozimento do brócolis vai reduzir o odor ruim.
Uma mostra disso é que recomenda-se que o repolho seja um dos alimentos ricos em vitamina C ingeridos frequentemente no almoço e no jantar para favorecer uma boa cicatrização em caso de ferimentos na pele.
Alimentos como brócolis, repolho, e couve-flor são algumas das verduras que você pode incorporar na sua dieta. A indicação é ingerir 3 verduras por dia ou escolher a de sua preferência e acrescentar 3 pedaços.
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