Pratique exercícios para aumentar sua agilidade
No futebol, velocidade é uma capacidade múltipla que depende da rápida reação, do manuseio da situação, da rapidez em iniciar o movimento e dar seqüência ao mesmo, da aptidão com a bola, do drible e também do rápido reconhecimento e utilização das respectivas situações.
Faça treinamento intervalado. Para usar a agilidade de forma mais eficaz na hora do jogo, é preciso se acostumar a usar “explosões” de velocidade e intercalá-la com outros movimentos.
Com treinos diários, você poderá se tornar um bom jogador de futebol! Pratique o recebimento da bola. Encontre uma parede grande e isolada de concreto. Chute a bola na parede em cerca de um metro de altura. Conforme ela bate na parede e volta para você, erga o pé. Deixe a bola bater no pé e cair no chão; repita por dez minutos todos os dias.
Jogue da melhor maneira possível nas partidas, aumentando a velocidade e agilidade ao correr, ter a posse de bola e reagir rapidamente. Faça exercícios de arrancada para melhorar a velocidade máxima. Treinar para alcançar velocidades altas em distâncias curtas aumenta a agilidade máxima do atleta.
Apesar dos conselhos acima serem uma boa forma para começar, é impossível saber qual a melhor posição até que tenha jogado em todas elas. Além disso, os melhores futebolistas do mundo conseguem atuar e entender um pouco de várias posições e como se comportar no campo, não apenas em uma.
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