Concentre-se em situações desconfortáveis. Lembre-se de manter uma expressão agradável no rosto se você estiver em uma situação desconfortável. Basta colocar os músculos do rosto em uma posição usada para expressar uma emoção agradável a fim de gerar a emoção.
4- FALE EM CÂMERA LENTA. Além de ser um hábito natural, falar movimenta mais de 70 músculos do nosso rosto e é um ótimo exercício para alongar e relaxar o maxilar. Fale de forma arrastada, como se fosse uma cena de um filme em câmera lenta. Assim, você sentirá menos dores na mandíbula.
As pessoas expressivas, que "falam com as mãos", com o "rosto", etc., são pessoas que aprenderam a ser assim ao longo do desenvolvimento da personalidade, e não há nenhum problema nisso.
Para ter uma expressão facial agradável, é preciso conhecer o seu rosto em primeiro lugar. Depois, é possível fazer mudanças pequenas para que você tenha uma expressão facial melhor com mais frequência. Saiba como é a aparência do seu rosto em descanso.
Outra forma de se sentir mais feliz é dar uma boa e longa olhada em sua vida, e mudar tudo o que puder mudar que possa fazê-lo mais feliz. Ainda que você possa não ser capaz de fazer mudanças drásticas, como mudar sua carreira do nada, existem pequenas coisas que podem ser feitas que fazem uma grande diferença.
Se quer ser mais feliz, esforce-se para apreciar os pequenos prazeres de sua vida, assim como os grandes. Pare um pouco e sinta o cheiro das rosas. Literalmente – pare e olhe todas as flores que crescem perto da sua casa e perceba quão maravilhosas elas são.
Na verdade, a felicidade sempre está ao alcance de suas mãos, independentemente de sua situação. Se quiser ser mais feliz, você deve estar disposto a mudar sua perspectiva para aceitar tudo aquilo que a vida pode jogar em sua direção, ao mesmo tempo em que as coisas que não estão dando certo.
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