Cuidados para o exame de bioimpedância: Para obter resultados mais precisos em seu exame de bioimpedância, você deve tomar os seguintes cuidados: Evite realizar o exame após a prática de exercício físico vigoroso. Evite o consumo de álcool ou de grande quantidade de água antes do exame.
Para saber se você está dentro ou fora desse parâmetro, é só conferir na balança de bioimpedância. As mulheres precisam dos números acima dos 45% a 60%, já para os homens, o valor ideal é de 50% a 65%.
Método de impedância bioelétrica (BIA)
Além disso, a BIA é um método de avaliação não invasivo, prático e rápido para ser executado, exige pouca manutenção do equipamento e possui margem de erro entre 2 e 3% para porcentagem de gordura corporal.
O exame de bioimpedância, que analisará a sua composição corporal, requer um preparo para a obtenção de resultados mais precisos: o teste deve ser realizado após um período de jejum de, no mínimo, 2 (duas) horas de líquidos e sólidos; use o banheiro previamente à realização do exame para a eliminação de urina e fezes; ...
Bem, de qualquer maneira não existe melhor e nem pior. Ambos os métodos são bons, desde que usados da maneira correta e que tenham capacidade de reprodução de resultados confiáveis.
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A avaliação por Absortimetria de Raios-x em Duas Energias (DEXA) tem sido considerada como padrão-ouro. Ela é uma das técnicas densitométricas mais usadas no mundo para determinação dos componentes corporais nos distintos grupos etários e em diversas populações.
O protocolo mais completo possui as seguintes dobras: tríceps, bíceps, peitoral, subescapular, axilar media, supra-ilíaca, abdominal, coxa e panturrilha. Por volta de 1930 um compasso de espessura foi usado para se medir gordura subcutânea em alguns locais do corpo humano, com relativa precisão (Katch & McArdle, 1996).
CAFÉ, CHÁ, ÁLCOOL E OUTROS Não ingerir café, chás, álcool, bebidas efervescentes, bebidas energéticas ou diuréticos durante as 24 horas antecedentes à avaliação. ALIMENTAÇÃO Permaneça em jejum (alimentos e líquidos), 2 a 3 horas antes da avaliação.
O exame de bioimpedância consiste na passagem de uma corrente elétrica pelo corpo. Assim, tudo o que altere a resistência dessa passagem pode alterar os resultados, como a ingestão de água, diuréticos, cafeína, ou a presença de metais.
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