Ouça em voz altaPausarSegure a bola corretamente. A palma da mão não deve tocar a bola durante a preparação para o arremesso de forma que o jogador controle a bola usando os dedos e o polegar. Deixe um pouco de espaço entre a palma da mão e a bola, permitindo que durante o arremesso, a bola deslize suavemente a partir das pontas dos dedos.
Ouça em voz altaPausarNão é permitido dar mais que 2 passos ou correr segurando a bola, chutá-la, bloqueá-la com qualquer parte da perna ou bater na bola com o punho fechado.
Com treino, qualquer pessoa pode controlar bem a bola....Método 3 de 3: Aprendendo técnicas avançadas de controle de bola
Ouça em voz altaPausarVocê também pode fazer pequenos saltos com um pé só por sobre uma linha da quadra. Para aquecer os joelhos, aproxime e flexione as pernas. Apoie suas mãos sobre os joelhos e faça pequenos movimentos circulares. Para aquecer os punhos, entrelace os dedos e faça também movimentos circulares.
Método 1 de 2: Treinando o movimento de arremesso
Ouça em voz altaPausarO arremesso é a ação final de uma jogada ofensiva. Esse é o momento no qual, ao realizar um movimento coordenado de braços e pernas, o jogador lança a bola em direção à tabela, com o intuito de converter a cesta no aro.
Ouça em voz altaPausarAo ter a posse da bola durante o jogo, o jogador pode segurar a bola por até três segundos, com o máximo de três passos. Após isso, ele pode passar a bola para o companheiro de equipe ou arremessar ao gol.
Ouça em voz altaPausarA única situação na qual um jogador pode dar dois passos com a bola na mão é na execução da bandeja: - Não é permitido ao jogador pular com a bola na mão e retornar ao solo com a mesma. - Faltas: existem 5 tipos de faltas: PESSOAL: contato ilegal fora do ato de arremesso ou no ato de arremesso.
Ouça em voz altaPausarA recepção pode acontecer de forma rasteira, quando o passe é pelo chão e a recepção acontece com os pés, meia altura que normalmente é recepcionado com a coxa e parabólica que o famoso lançamento que pode ser recepcionado de cabeça, peito ou coxa.
Os olhos são parte fundamental de um bom arremesso no basquete; não fique olhando para a bola ou para a maneira que está posicionado. Pule e mantenha os joelhos retos.
Deixe um pouco de espaço entre a palma da mão e a bola, permitindo que durante o arremesso, a bola deslize suavemente a partir das pontas dos dedos. Ao preparar-se para fazer o arremesso, ela deve ficar sobre as “almofadinhas” dos dedos, que deverão estar bem separados para ter maior controle de bola.
Basicamente, o basquete é um esporte simples, já que o objetivo é fazer cestas; porém, à medida que progrediu e recebeu jogadores com cada vez mais qualidade, o arremesso de longa distância se tornou cada vez mais importante. Mesmo para pessoas que não são muito altas, a capacidade de arremesso é algo que pode ser controlado.
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