Para silenciar a mente, Osho desenvolveu o método de meditação dinâmica. Ela consiste em uma dedicação de uma para passar pelos cincos estágios. A meditação dinâmica pode ser feita em grupo ou sozinho. O importante é manter a concentração.
5 conselhos para silenciar a mente e ver as coisas de maneira mais positiva
Em seguida, veja outras dicas para começar a meditar:
É parar de pensar e deixar que a mente, sempre tagarela, silencie por conta própria. Sem esforço, de forma relaxada, fácil, como se fosse um jogo. Neste livro, você vai se encantar com o jeito leve e irreverente como Osho traduz conceitos espirituais e com sua capacidade de contar histórias.
Na conversa da pessoa em questão, pressione no nome do contato, se estiver no iOS, ou no ícone de informações do Android. Depois, vá em "Notificações" e "Silenciar conversa", e escolha entre 15 minutos ou até você decidir ativá-la novamente.
Concentre-se no seu corpo Não lute contra sua mente. Meditar não é “não pensar em nada” ou ficar com a mente “em branco”. Nós estamos vivas, portanto, pensamentos vão acontecer o tempo inteiro.
Como meditar corretamente (em 5 passos simples)
O ideal é que o ato de inspirar e expirar durem o mesmo tempo. Conte em quatro tempos e preste atenção enquanto puxa o ar para os seus pulmões, em seguida, solte o ar na mesma velocidade. Quando você conseguir controlar essa ação é interessante incluir quatro tempos entre o inspirar e o expirar.
Para silenciar alguém, basta clicar nos três botões localizados acima de qualquer post do contato em questão e selecionar a opção "Colocar em modo soneca por 30 dias".
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