Aprenda: Deitado com as costas encostadas no chão coloque as mãos no chão ou atrás da cabeça. Traga os joelhos em direção ao peito até que eles estejam dobrados a 90 graus, com os pés juntos ou cruzados. Contraia o abdômen para retirar os quadris do chão, atingindo as pernas em direção ao teto.
Invista em alimentos termogênicos que ajudam na aceleração do metabolismo, promovendo maior gasto de calorias e rápida queima de gordura. Portando, adicione ao seu cardápio comidas como gengibre, canela, açafrão, pimenta, chá verde, chá de hibisco, entre outros.
5 dicas de treino para secar a barriga
Como secar a barriga rápido? Infelizmente não existe milagre: para secar a barriga rápido, você vai ter que diminuir seu percentual de gordura corporal.
Pesquisa revelou as melhores abdominais para emagrecer e deixar a barriga chapada. Para quem quer ter uma barriga tanquinho, mas não sabe em qual exercício investir, a dúvida acabou.
Ter uma barriga lisinha ou um abdômen definido pode ser muito bom para a autoestima, tornando o individuo mais confiante para usar determinadas roupas ou expor a região abdominal em público. Porém, existem razões muito mais importantes para você se incomodar com aqueles pneuzinhos ou com a barriganha saliente.
Não adianta fazer abdominal, comprar aparelhos que dão choque no abdômen, passar cremes na barriga, etc. A sua gordura na barriga é uma forma do organismo estocar o excesso de calorias que você consumiu ao longo dos meses.
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