Veja a seguir dez dicas para evitar o estresse:
Para ajudar você nesse monitoramento, separamos os nove passos mais importantes para evitar ou diminuir seus níveis de estresse:
14 dicas para evitar o estresse
O estresse pode ser evitado com hábitos como alimentação saudável e redução do uso do celular. Conheça os hábitos que evitam o estresse.
Alguns hábitos simples podem ajudar a evitar ou diminuir o estresse, ter maior qualidade de vida no trabalho e em casa. Inspirados em um artigo intitulado 5 exercícios para reduzir o seu stress em 5 minutos da Love Mondays, reproduzimos aqui algumas dicas e fomos atrás de outras para ajudar você a mandar o estresse para o espaço. Confira! 1.
Todo estresse só é negativo quando se torna excessivo. O problema é que na maior parte das situações do dia-a-dia as pessoas são tomadas por tantas preocupações que o estresse em excesso tem se tornado um problema comum dos tempos de hoje. Mas sabia que esse tipo de nervosismo pode ser prevenido com algumas mudanças simples no seu cotidiano?
Saborear um bom café, ir a um restaurante legal de vez em quando, andar de bicicleta, fazer uma massagem – tudo isso pode ser luxo. Cultivar pequenos hábitos de prazer – desde que sejam possíveis e não interfiram negativamente, por exemplo, no orçamento ou na vida das pessoas – é um bom redutor de estresse.
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