Assim, para consumir bebidas alcoólicas e não ficar bêbado, e consequentemente não ficar de ressaca, é preciso seguir as seguintes estratégias:
Se você é homem, é mais provável que seja maior e tenha menos gordura corporal, então a mesma quantidade de álcool fica mais diluída. Pessoas mais velhas: Ao envelhecer, você normalmente fica menos resistente ao álcool. Pessoas mais velhas tendem a ter menos água no corpo que pessoas mais jovens.
Ficar meia horinha sem beber nada já vai te ajudar bastante a continuar na maratona.
O ALCOOLISMO é caracterizado pela vontade incontrolável de beber, falta de controle ao tentar parar a ingestão, tolerância ao álcool (doses cada vez maiores para sentir os efeitos da bebida) e dependência física, que se manifesta com sintomas físicos e psíquicos nas situações de abstinência alcoólica.
Indivíduos suscetíveis aos vômitos podem alternar o consumo de um copo da bebida alcoólica e um copo d'água durante a noite. Caso se sinta um pouco enjoado e muito bêbado, passe a tomar apenas água, mas sempre com moderação (não beba três copos seguidos), ou o estômago poderá ficar ainda mais irritado.
Entre 55% e 65% do corpo masculino é água, enquanto esse número varia entre 45% e 55% nas mulheres. A maior quantidade de água faz com que o álcool se dilua mais facilmente nos homens. Por isso, mesmo se os dois tiverem o mesmo peso, o homem é mais resistente.
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