Ouça em voz altaPausarA capoeira é disputada por duas pessoas que se defrontam no meio de uma roda formada por outros capoeiristas, ao som de palmas e berimbaus. O objetivo do jogo é derrubar o adversário.
Segundo o Mestre, a única coisa que é preciso para começar a jogar é vontade!
Ouça em voz altaPausarO contramestre Arthur Fiue o mestre Paulo Renato Hermogenes prepararam uma sequência de exercícios básicos para você praticar em casa e se familiarizar com as técnicas da capoeira. Faça cada movimento por 30 segundos, descanse por dois minutos e repita a sequência mais duas vezes.
Ouça em voz altaPausarConsiste em colocar as mãos no chão e depois os pés para o alto, e termina-lo em pé.
Ouça em voz altaPausarNa capoeira, o jogo sempre foi a peça principal para sua sobrevivência, desde a época da escravidão onde os escravos tinham que camuflar seus costumes, rituais e ideários, servindo disto que as manifestações culturais sobreviveram ao poder repressivo.
Ouça em voz altaPausarA capoeira, tal como outras lutas - o judô, por exemplo -, tem regras. Uma delas é sempre cumprimentar o oponente com um aperto de mão antes e depois de lutar. Outras são nunca dar as costas ao adversário, em sinal de respeito a ele, e bater palmas para marcar o ritmo.
Ouça em voz altaPausarAlém de aprender a lutar e jogar, os participantes tocam instrumentos de origem afro-brasileira como o atabaque, berimbau e o agogô, além de cantar as músicas típicas. Para ser um capoeirista completo, o praticante deve lutar de acordo com a musicalidade da luta.
AQUILO QUE DEFINE UM BOM CAPOEIRA…
Ouça em voz altaPausar“Capoeira é muito complexo. Aprendendo ela, você fica apto a aprender qualquer outra arte marcial de forma muito mais fácil. Ela traz destreza, mobilidade e muita flexibilidade.
Ouça em voz altaPausarÉ um chute circular com a canela ou peito do pé. Originalmente feito com a canela para causar mais danos no adversário sem sofre machucados, após a esportilisação da capoeira nos anos 60, passou a ser feito com o peito do pé.
A roda de capoeira é um círculo de pessoas em que é jogada a capoeira. Os capoeiristas se perfilam na roda de capoeira batendo palma no ritmo do berimbau e cantando a música enquanto dois capoeiristas jogam capoeira.
Os deslocamentos contínuos ativam diversos músculos ao mesmo tempo, o que faz da capoeira um treinamento esportivo de alto nível. A capoeira ainda desenvolve outras habilidades, como preparação física, consciência corporal, ritmo, controle da mente e disciplina.
Embora não seja um golpe, a ginga é o principal movimento da capoeira, o primeiro que um aluno aprende, dentro ou fora da roda. Antes de mais, é necessário relembrar que este espaço de demonstração de movimentos básicos de Capoeira ser útil, não tem comparação ao treino com um Mestre de Capoeira.
A capoeira ainda desenvolve outras habilidades, como preparação física, consciência corporal, ritmo, controle da mente e disciplina. A prática ajuda também a acelerar o metabolismo (queimando mais calorias), estimulando o ganho de massa magra e deixando o shape mais definido.
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