Para variar, uma boa dica é usar iogurte natural no lugar do leite - para preparar, corte um abacate em pedaços pequenos, adicione dois copos de iogurte e adicione açúcar a gosto (só tome cuidado para não exagerar). Bata tudo no liquidificador ou no mixer. Fica muito saboroso e em uma consistência bem cremosa!
Ingredientes
Vitamina de banana: para acertar em cheio na vitamina de banana, não tem como errar ao usar banana, gelo, iogurte, leite, granola e mel. É uma receita saudável, fácil e pode ser consumida no café da manhã ou como lanchinho da tarde, além dos ingredientes serem facilmente encontrados em qualquer lugar.
Ingredientes
Para preparar um shake caseiro proteico basta bater no liquidificador 3 colheres de sopa cheias desta mistura com 1 banana e 1 copo de leite integral....Ingredientes
Receita de Vitamina de banana, mamão e maçã ( 1 copo=200ml), 122,30 calorias por porção - Vitat Receitas.
Como congelar frutas para vitaminas Seque-os e, em seguida, coloque em uma camada uma assadeira forrada de papel manteiga. Coloque a assadeira no congelador e congele até endurecer (duas a três horas).
A vitamina de banana com cacau e leite integral em pó é hipercalórica e possui um alto teor de gorduras que fazem bem ao organismo. Para prepará-la, dissolva 4 colheres (sopa) do leite em pó em 300 ml de água e despeje a mistura no liquidificador com 2 bananas fatiadas + 2 colheres (sopa) de cacau em pó.
Vitaminas de frutas
Algumas pessoas devem, sob orientação médica, tomar vitaminas: grávidas, idosos, atletas e obesos que fazem cirurgia de redução de estômago, por exemplo. “Mas a maioria dos que tomam suplementos não pertence a essas categorias”, diz Eliseo Guallar, médico da Universidade Johns Hopkins e autor de dezenas de estudos sobre vitaminas.
Para quem busca energia para começar o dia, seja para ir à academia ou para ter pique para o trabalho, as vitaminas são ótimas opções, desde que você use os ingredientes certos. Frutas que dão saciedade, sementes como a chia e a linhaça, folhas... Que tal começar o dia com uma vitamina bem completa?
É uma vitamina única, especial e incrivelmente refrescante para o verão, saborosa se preparada com iogurte natural e um pouco de leite desnatado. Remova as sementes do melão antes de bater os pedaços da fruta no liquidificador. Um pouco de limão dará um toque interessante e diferente ao paladar.
O Guia da Semana preparou uma lista com 12 receitas de vitaminas que vão te dar energia. Confira: Bata tudo no liquidificador e tome em seguida. Coloque gelo se quiser. Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva gelado. Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva gelado.
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