Os atletas largam de blocos firmados no chão ao som de um sinal de partida e correm dentro de raias demarcadas na pista. A velocidade máxima dos atletas é geralmente alcançada entre os 50/60 m da distância total.
A prova dos 100 metros rasos pode ser dividida em 5 etapas: Tempo de reação na largada; Aceleração; Velocidade máxima; Desaceleração; Chegada.
Para começar os 100 m rasos, posicione-se da seguinte maneira:
No artigo sobre saídas de mergulho, faltou uma explicação acerca a saída falsa: o uso da chamada “corda de escape”, ou “false start rope”. A corda de escape tem uma única função: alertar os atletas que deram a saída – e que já estão nadando – que a saída não foi considerada.
Quando um dos corredores queima a largada, a prova é interrompida com um sinal sonoro. Os juízes então verificam as informações do sistema, descobrem o atleta responsável pela infração e o eliminam, com cartão vermelho.
A penalidade seria um cartão amarelo ou alerta, e um segundo deles resultaria na desclassificação.
As fases da corrida de 100 metros são denominadas como Tempo de reação; Aceleração; Transição; Manutenção da velocidade. Mas vamos às descrições de cada uma dessas fases. Tempo de reação: O tempo de reação é a fração de segundo em que o corredor leva para realizar o movimento de explosão no bloco de partida após o disparo.
Essas fases são atributos primários para o entendimento da composição tática da corrida, e a sua assimilação pode levar a técnicos, atletas a aperfeiçoarem os seus treinos para diminuição dos treinos; seja por treinos técnicos, físicos ou mentais.
O pé da frente deverá ficar cerca de 60 cm de distância da linha de largada. O pé de trás ficará totalmente apoiado no bloco de partida, ao contrário do outro. O corpo precisa estar inclinado para frente, na direção da linha de largada. Os braços ficarão separados pela distância entre os ombros.
Treine a posição inicial. Basicamente, a postura durante a largada e a técnica empregada poderão fazer com que o corredor ganhe ou perca a corrida.
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